高中心理健康教案8篇

篇一：高中心理健康教案

　　

　　高中生心理健康教育教案（精选8篇）

　　高中生心理健康教育教案（精选8篇）

　　在教学工作者实际的教学活动中，通常需要准备好一份教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。那么写教案需要注意哪些问题呢？下面是小编帮大家整理的高中生心理健康教育教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　高中生心理健康教育教案

　　篇1一、活动目标

　　1、让同学懂得生活、学习和交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区;2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。

　　二、课时安排

　　1课时

　　三、活动过程

　　(一)导入：

　　心理健康指的是我们的情感状态和心智状态，也就是我们的所感与所思。正如身体健康并不仅仅是指没有疾病一样，心理健康也不仅仅是指没有心理问题或没有心理病。

　　对于绝大部分中学王来讲，这个年龄是他们更多地接触社会、认识社会、逐渐形成自己人生观和价值观的初始时期.同对这这个年龄又是他们青春萌动的时候，在心理上与小学主有了实质的不同。这些发展与变化都会反映在他们的学校生活和家庭生活之中，包括他们对社会的态度、家长的态度、学习的态度、学校的态度、教师的态度、以及同学的态度。目前.我国的教育目的是要培养德、智、体、美、劳等全面发展的二十一世纪接班人，对各年龄阶段的学生的培养都即强调智力因素的教育，又强调对其非智力因素的培养。虽然社会、学校、家长都已对学生倾注了极大的关心和热情，但不可否认.这两大方面还有许多需要了解和沟通的地方。本项活动旨在对中学生心理状况方面

　　进行有利引导。

　　(二)中学生心理健康的四大问题

　　针对中学生的实际情况，我们从学习、生活、情感等角度，总结了如下在在中学生中的普遍存在的心理问题：

　　1、自卑、不自信心理

　　2、考试焦虑心理

　　3、厌学心理

　　4、与异性交往中的心理问题

　　(三)案例分析

　　1、自卑、不自信心理

　　情景小品：

　　一群学生(三五几个，可分作两小部分)在一起有说有笑，气氛欢快。某女生走过，有参与其中的冲动。但等其上前时，脚步又退了回来，低着头走开了。又想参与另一群体，欲行又止。悻悻的走开.....此例为自卑、不自信心理(可叫学生回答)因受成长环境的影响，在我们学生当中，总有一部分人，性格内向，怕和人交往，与人沟通也紧张不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理导致的。

　　产生自卑的原因：心理学家认为：自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己，认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱、培养自信是我们成功的重要保证。

　　(插入一则互动环节)：

　　教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想：“同学们，你们看到了什么?”学生回答：“一个黑点”。

　　师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗?眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。

　　生活中你们可不要这样啊!”

　　展

　　示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。

　　想一想：“同学们，你们又看到了什么?”学生齐答：“一个白点”。

　　师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。”生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，而是善于发现自己和他人的优点。

　　如何培养自信心：

　　(1)正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。?(2)善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

　　(3)扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。?(4)树立自信：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。

　　青春寄语：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

　　——海明威

　　2、考试焦虑心理

　　情景小品：

　　先做个“平地过独木桥”的游戏。(学生过)让独木桥升高些，再过一次桥。(学生过)比较两次过桥，心里有什么不同的感受?(学生谈感受)平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?(学生回答)出示：考试。考试时你们有哪些紧张表现和烦恼?对待考试，我们应该有怎样良好的心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢?(学生回答)为什么会出此案考试焦虑呢?简单理解就是：缺乏信心，对成绩过于在乎，担心自己考不好。

　　紧张的确会带来不好的反面效应，但是不是我们不需要紧张呢?(心理学上压力与动力的关系图)通过上图我们发现：适度紧张焦虑可以促进注意力的集中和动力的集聚，但过于紧张会适得其反。

　　那么如何克服考试焦虑心理呢?

　　(1)“不自贬”?不认为自己笨、弱、不行;“不求全”：不认为自己应该十全十美;“不他贬”：不担心自己被别人瞧不起;“不以偏盖全”：一次考不好，不认为自己再也考不好了;“不主观臆想”：自己不预言自己会失败。?(2)自我设定的考试目标要有一定的弹性。?(3)正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。?(4)用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。?(5)、学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、体育运动、听轻音乐等。

　　青春寄语：一味的勇猛精进，不见得就有造就;相反，在平淡中冷静思索，倒更能解决问题。

　　——王小波

　　3、厌学心理

　　地点：教室

　　时间：上课期间

　　人员：两名学生，一名老师

　　一学生坐在课桌上打哈欠，另一名则不停的照着镜子，梳着头发，还不时和旁边睡觉同学说笑。他们对于老师教授的知识似乎很不感兴趣。

　　厌学心理

　　我们平时学习是否也存在这样的厌学心理呢?(学生回答)厌学心理产生的原因：

　　(1)青春期学生的心理发育不成熟，情绪极不稳定，无法很好的应对来自学校和家庭的双重压力。

　　(2)学习目标不明确，又缺乏学习动力，从而导致成绩下滑，最终造成厌学的恶性循环。

　　(3)、自信不足、悲观失望、无法集中注意力。

　　(4)、其他外在因素的影响。(上网、手机、早恋等问题。)如何克服厌学心理：

　　(1)培养的学习兴趣兴趣是最好的老师，应当充分调动一切积极因素培养对学科的学习兴趣。用教材本身的生动性广泛联系实际来吸引学习。

　　(2)明确学习的目的,充分认识到学习的目的与作用。形成正确学习

　　动机的同时，制订每个阶段切实可行的具体奋斗目标和自学计划。

　　(3)看到自己学习过程中的点滴进步，以成功为动力在学习过程中，应从实际出发，一步一步提高，不要失去了获得成功的信心。

　　(4)在学习过程中培养良好的意志品质，制订明确的学习计划和学习目标，经常检查自己的学习成效。在有目的、有计划的学习过程中磨炼自己的学习意志。这样有助于维护自己的学习积极性。

　　青春寄语:青年人，我们要鼓足勇气!不论现在有人要怎样与我们为难，我们的前途一定美好。

　　——雨果

　　4、与异性交往中的心理问题

　　情景小品：

　　一男一女两学生在路上有说有笑，甚是亲昵，还不时有牵手行为。这个是时候，老师出现并走向他们。两学生故作镇静，且保持一定距离。待老师走远，又重新牵手走在一起。

　　此小品反应的是在中学生中常见的早恋问题。那为什么会产生早恋呢?这和异性之间是否有合适的交往有很大关系。

　　心理问题产生的原因：由于受封闭的传统思想、个人早期不良生活经验以及个体内倾个性的影响，部分同学在与异性交往时陷于紧张失措甚至恐惧的状态;另一方面，受到社会不健康思潮的影响，部分同学在与异性交往时则流于粗俗、随便。随着青春期的到来，学生前来咨询同学关系、特别是异性交往问题者日益增多，交往窘迫者有之，给异性乱起侮辱性绰号者有之，揭人隐私并臆传恋爱关系者有之，追求异性者有之，难于区分友情与爱情界限者有之，不够健康的性别关系已在相当程度上影响到青春期身心的正常发展。基于此，本活动意在从“受欢迎”这种近距离低角度入手，矫正异性交往的种种偏差，将学生的身心成长引向健康的发展轨道。

　　我们该如何去正确对待与异性的交往呢?首先我们来看看下面几种情况，看看哪几种是异性交往的正确方式;插入几段交往的情景

　　(1)课余时间异性之间讨论问题、自由交谈(2)户外活动时异性之间打球(3)晚上异性之间牵手(4)放学一起回家

　　你们怎么看待以上情况?大家觉得其中哪几项符合了异性交往的正

　　确方式。

　　总结如下几点：

　　(1)要注意培养自身的现代意识和气质，积极参与男女同学间的广泛接触和感情交流，主动友好相处。

　　(2)与异性交往接触时，不要将性别作为能否接触的前提，多参加集体活动，增进了解，加深友谊。

　　(3)男女同学交往应注意男女有别，不失礼仪不尽情放肆。

　　(4)自尊自爱，不说粗话脏话等。

　　(5)交往时，言词举止要得体，否则易产生误会。

　　(6)庄重正派，不虚伪、不造作、不小心眼、不粗鲁放纵。

　　青春寄语：青春不只是秀美的发辫和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金;青春的所有者，也不能总是在高山麓、溪水旁谈情话、看流云;青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果，沙漠布满森林;大胆的想望，不倦的思索，一往直前的行进，这才是青春的美，青春的快乐，青春的本分!--郭小川

　　四、现场问卷调查环节(幻灯展示问卷，问卷题目可结合实际情况选择)五、总结：

　　青春是一个如花的年龄，是一段绚烂的岁月。青春的也是充满好奇和冒险的时光。青春的路上有坎坷也有坦途，有阳光更有风雨。如何应对青春期的各种心理问题，如何做最好的自己，对于在座的各位中学生来说显得尤为重要和紧迫。我们希望通过这次主题班会，能帮助大家解决一些心理上的问题，树立信心，端着心态，用良好的心理，饱满的热情，投入到学习和生活中去。

　　谢谢。

　　高中生心理健康教育教案

　　篇2一、教学内容：

　　健康心理、身体

　　二、教学目标：

　　学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理

　　健康与身体健康的辩证关系。

　　三、教学重点：

　　健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

　　四、教学难点：

　　学生心理状况的分析

　　五、教学方法：

　　设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法

　　六、教学过程：

　　(一)导入课题

　　提出问题：你认为生活中最重要的是什么?备选答案(健康、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等)组织形式：小组讨论、汇总(学生发言后教师总结如下)：

　　同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。

　　每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

　　可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　　人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。

　　(二)研讨课的内容：“心理健康与身体健康”

　　1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。

　　2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：

　　(1)心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。

　　(2)心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。

　　(3)心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。

　　3、中学生心理健康的内容和要求：

　　(1)自觉——心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

　　(2)自持——心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

　　(3)自知——心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品

　　德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。

　　(4)自爱——心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。

　　(5)自尊——心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

　　(6)自强——心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才。

　　(7)自制——心理健康的学生有和法制观念，遵守社会公德，行为

　　规范及，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

　　很多学生把心理不健康(心理异常)理解为心理和病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康(心理异常)看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理或病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢?(学生分组讨论、汇总)(焦虑、害羞、忧郁、孤独、自卑、嫉妒等)4、常见心理异常及分析：

　　(1)焦虑：

　　资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

　　焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有的种植皇矢校缧幕旁呜剩孛破保裥旱认窒螅甯窦觳槿次醇髌鞴儆惺裁床”洹Ｄ敲慈绾慰朔孤悄?焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

　　(2)抑郁：

　　资料：据世界卫生组织(who)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢?可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快;也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄;也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。

　　(3)嫉妒：

　　资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

　　嫉妒是一种不正常的"心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法、对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致失常，嫉妒者内心常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受的而痛苦，由此可见，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的学业，人际关系，也自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢?首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

　　综上所述，心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

　　因此，要和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的状态和健全的社会交往。

　　(三)质疑答疑：

　　(学生可根据本课内容进行提问，教师引导学生进行讨论并解答。)(四)作业布置：

　　1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态?2、某学生在考试时作弊，试分析该生的心理状况?高中生心理健康教育教案

　　篇3【教学内容】

　　高中生心理发展的特点及心理健康常识。

　　【教学目标】

　　本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

　　【教学时间】

　　16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

　　【教学建议】

　　1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

　　2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

　　3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

　　4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出

　　人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

　　5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

　　6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。

　　7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。

　　中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。

　　高中生心理健康教育教案

　　篇4【活动理念】

　　高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中生的理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。

　　【活动目标】

　　1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。

　　2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。

　　3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。

　　【教学重点】

　　1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

　　2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。

　　【教学难点】

　　1、如何让学生敞开心扉积极发言；

　　2、教师的穿插与引导。

　　【活动形式】

　　游戏体验、绘本欣赏、讨论辨析、小组分享等。

　　【活动准备】

　　课前调查、课件制作、多媒体电脑、投影仪、分组

　　【活动对象】

　　高一学生

　　【活动时间】

　　1课时

　　【活动过程】

　　设计意图

　　一、热身活动：你我面对面

　　活动规则：学生面对面，听指令，做动作

　　指令一：面对面，握手，问好

　　指令二：面对面，拍肩，说句悄悄话

　　指令三：面对面，来一个拥抱

　　如果你不想执行指令或者不想对方执行指令的时候，你可以举下手中的红牌。

　　1、活跃课堂气氛。

　　2、通过这个活动，导入主题。

　　二、智慧泉——你我同行

　　给学生呈现课前调查的关于男女生在交往过程中存在的困惑？

　　1、与异性交流，其他同学就会八卦，怎么办？

　　2、什么样的男女生交往是正常的？

　　3、为什么跟异性玩得过于亲近，对方容易误认为自己暗恋他（她）？

　　4、如果一个男生和一个女生聊天比较投合，很喜欢两个人在一起聊，被人误解了怎么办？

　　5、和异性纯友谊交往，为什么会被说成有暧昧？

　　请大家总结下，这些问题的共同点是什么呢？（学生讨论、分享）红灯：如果你看到两个异性同学在聊天，在什么样的情况下，或者哪些行为会让你觉得他们是在谈恋爱？

　　绿灯：哪些行为你觉得是他们是正常的交往而不是在谈恋爱。

　　教师总结：我们同学总结除了在平时交往过程中容易被人误解的行为，有上述困惑的同学，请你反思下你是否曾经有类似的问题，如果有，那么自己需要注意调整一下；如果没有，那么对于同学的玩笑我们可以一笑而过。

　　通过课前调查，了解学生的困惑，并以此为切入点，让学生分享

　　讨论，在平时的交往过程中，哪些行为容易被人误解。让学生总结出异性交往的原则。

　　三、启思录———青春不迷茫

　　（一）给学生呈现普遍存在的另外一些问题：

　　1、如果我喜欢上了一个人，那该怎么办？要不要表白？

　　2、男女生发展了很亲切的友谊，可是又有点暧昧，是否该和对方停止关系或者挑明？

　　1、喜欢异性却不敢说，在心理憋着，郁闷？

　　4、喜欢一个人不敢表白，而且不知道表白后的交往还会不会像现在做朋友一样好？

　　Q：请同学们总结下，这些困惑有什么共同点呢？

　　（当对异性同学有好感时，我们该如何处理呢？）

　　衔接：喜欢上一个人不知道怎么办，有一只鳄鱼它也遇到这样的问题，那接下来我们看下这只鳄鱼他是怎么做的？

　　（二）欣赏《鳄鱼爱上长颈鹿》绘本。

　　学生思考：看了这个绘本之后，我们发现鳄鱼为了吸引长颈鹿的注意力，为了获得它的好感，想了好多好多的办法，但为什么它前面的尝试都以失败而告终呢？

　　学生分享讨论：

　　衔接：我们发现鳄鱼因为选择了不适当的表达方式，让自己伤得不轻，很不快乐。

　　与鳄鱼面临同样困境的同学，他们估计也很烦恼，很不快乐，那我们就帮这些同学分析一下，遇到这样的问题，我们该怎么做呢？

　　红灯：哪些做法容易使自己跟鳄鱼一样受到伤害？

　　绿灯：哪些做法能让他们更好地解决这个问题？

　　学生讨论，教师总结：

　　通过该环节，让学生把握交往的“度”，能更好处理遇到的问题。

　　四、教师总结

　　同学们都有很多点子，如果当前面临这些困惑的同学或许你已经有了解决这个问题的办法，希望大家共同讨论出的方法能够帮助到你。

　　而当前没有遇到这个问题的同学，希望今天讨论的方方面面能让你留下比较深刻的印象，在你有需要的时候能够有所帮助。

　　祝愿大家都能像这只鳄鱼一样，在未来找到属于自己的幸福。

　　高中生心理健康教育教案

　　篇5一、教学分析

　　（一）教学目标：

　　知识与技能：能说出适应高中生活主要从生活适应、学习适应和人际交往适应三方面体现；

　　过程与方法：通过游戏活动法、讨论分析法、案例分析法和讲授法等方法，能体悟和感受如何较快的适应高中生活；

　　情感态度与价值观：通过本课适应心理辅导，能意识到高中生活是多姿多彩的，从而对高中学习生涯充满希望、向往和自信。

　　（二）学情分析

　　高一学生，才刚刚迈入陌生的环境，对高中生活的不适应，学习内容、学习方法的不适应、人际交往关系的不适应，会产生一系列的苦恼、困惑和无措。针对他们的实践情况，进行高中适应心理辅导，从而使学生能较快的适应高中生活，能较快的进入高中学习状态，能较快的调整到最佳学习心理状态。

　　（三）重点难点

　　通过学习之后，让学生能适应学校新环境，以最好的姿态迎接新挑战。

　　二、教学过程

　　（一）导入

　　游戏?——“造反运动”

　　师：同学们，很高兴今天能和大家一起度过本节课的时间，那么在上课之前，我需要5位同学来做一做游戏，其他同学则监督我们这几位同学是否按照规则进行。游戏的规则是：5个人一组，当口令是“左”时，学生向“右”；当口令是“前”时，学生向“后”等进行相反口令的事情。若参与的同学没有按口令进行或出错，则被视为淘汰，要出列。（游戏启示：优胜劣汰，适者生存）

　　生：学生积极主动参与游戏活动中

　　师：现在，我们请这5位同学谈谈在游戏过程中的感受

　　生1：不适应游戏规则

　　生2：很快适应游戏规则

　　生3：慌张，没调整好心态，没注意听口令

　　生4：面对同学，越怕做不好，就表现越差

　　师：大部分同学的感受是“难以适应新的游戏规则”。说到适应，同学们，你们适应了吗？你们适应了高中的生活了吗？如果适应了，你是如何做到的？这就是今天我们要讲的主题：更好更快的迎接和适应高中新生活。

　　（二）新课

　　辅导内容：

　　师：现在，请同学们思考以下问题，以小组为单位进行讨论分享：

　　1．入学这几天，你感觉高中的一切人（老师、同学）、事（学习、内宿生活、夜自修）、物（环境）和你预想的有什么不同？自己的感触和评价是什么？

　　2．写下入学以来最不适应的几件事，并思考解决方法。

　　3．写下高中生活最想做的五件事，畅想未来。

　　4．目前高中生这个角色扮演得如何，适应吗？

　　生：学生积极讨论汇报对以上问题的看法和解决的方案，分享几位同学三年内最想做的五件事。

　　师：同学们都说的很好，对未来也充满了各自的期许，阳光而美好。我们来总结一下，适应高中生活主要有三个方面，即生活的适应，学习的适应，人际交往的适应。

　　①看生活适应的一个“想家综合征”案例。

　　生：积极对案例进行心理号脉和心灵处方

　　师：对案例进行分析总结，并给出相应的措施（PPT展示）

　　②快乐学习之法

　　师：讲述一个高一学生学习目标迷茫的案例。请同学们分析当事人苦恼的原因

　　生：针对案例，积极进行讨论，并大声说出自己的观点

　　师：根据学生的讨论和发言，提炼归纳出原因以及心灵处方。

　　原因：

　　1.未能确立新的阶段目标而导致的精神乏力；

　　2.缺乏进取心，成就动机不足；

　　3.对人生和社会存在一定的认知偏差，而未看到激烈的社会竞争对人才提出的高要求，从而学习动力不强；

　　4.人生经验不足，不知在迷惆和低潮的人生学习境遇中，个人应采取哪些应对策略。

　　心灵处方：

　　1.激发学习斗志：从自己的兴趣爱好出发树立远大的理想和成就动机

　　2.制定学习目标，近期目标、中期目标、长期目标。

　　3.制定学习计划：一天的计划学习、一周的计划学习、一个月的计划学习和计划复习迎考学习。对于一天的计划学习，休息和休闲的计划十分重要，高中学习的大部分压力就要在其中进行消散。

　　4.学会在人生的迷惘期和低潮或逆境中，不虚度光阴，而要冷静地去思考，寻求帮助。人生境遇本来就是顺逆交替、低潮高潮相迭的，聪明人不但善于利用顺境，乘风破浪，也善于利用逆境通往直前。

　　（三）总结

　　同学们，进入高中，生活的适应，学习的适应，需要我们自己做出努力，需要我们自己行动起来，既不逃避、不自卑，也不过高评估自己，过于自负。面对新的同学和老师，如何更好的相处和交流，发生小摩擦，小矛盾时如何使用正确的宣泄方式和倾诉，我们下一次课一起探讨。

　　高中生心理健康教育教案

　　篇6知识目标：

　　1.学生了解什么是心理健康，让他们走出心理健康的误区。

　　2.引导学生了解生命来之不易，让学生懂得生命的意义和价值。

　　能力目标：引导学生掌握保持心理健康的方法。

　　情感目标：让学生感受生命的可贵、生活的美好，形成积极的人生态度。

　　教学重点：

　　1.了解心理疾病的危害

　　2.让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，珍爱生命。

　　教学难点：通过有效的途径维护学生的心理健康，学生的心理得以正常发展

　　教学学法：教师教学方法:多媒体课件启发诱导

　　视频图片展示

　　学生学习方法：自主

　　合作

　　探究法(通过视频引入案例让学生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后学生讨论总结预防心理疾病的方法和对策)教学过程：

　　一、情境导入。

　　同学们观看学生跳楼轻生的视频图片，我们经常你看到学生出现心理疾病轻生的新闻报导。我们不禁要问：为什么校园自杀事件频发呢?给出调查表。

　　一.得到学生常见的心理障碍

　　有自卑，叛逆，焦虑，冷漠，嫉妒，孤傲，恐惧，发怒等。高中生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。

　　二.分析学生形成心理阴影的原因和危害

　　一是家庭的影响。很多父母望子成龙心切，偏重于智力开发。早在学前阶段就教育孩子学外语弹钢琴，学绘画，背唐诗。他们一心指望孩子各科考高分，不顾其心理发展水平和承受能力，对他们提出过多的苛求、过重的压力、繁多的学业，几乎将孩子天真烂漫，敞开胸怀接受大自然和社会影响的机会全部挤掉。而孩子的心理健康，则没有多少家长能给予足够的重视，许多家长不懂得孩子的心理健康同身

　　体健康，智力开发一样重要。由于父母对心理教育的忽视和无知，导致了孩子的心理发展与智力开发严重失衡，智力开发超前，心理发展滞后，在青少年青少年身上形成强烈反差，重智力，轻心理的家庭教育给孩子的心理素质造成了严重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不检点的家庭，不自尊的家庭，不廉洁的家庭，不开明的教育，不健全的家庭。

　　二是社会的影响。当今社会正处在变革的时期，竞争愈来愈激烈，人际关系也显得更为复杂，影响人们心理健康的因素便越来越多，出现了某些不健康的思潮与改革开放的主旋律并存的局面。面对错综复杂的社会现状，是非分辨能力尚不够成熟的青少年青少年，在猎奇心理的驱使下，有时也会去其精华，取其糟粕。如随着电脑的普及和各种淫秽，凶杀等不健康录像制品，不洁书刊的泛滥，青少年接触社会传媒不良信息的机会大大增加，他们往往潜移默化地受到影响。

　　三是学校的影响。当前，由于不少学校还未实行从应试教育到素质教育的转轨，忽略了对青少年心理素质的培养。考试成绩，升学档次成了衡量青少年有没有出息的唯一的标准。青少年也就将考试升学的挫折看成是人生的挫折和失败，而由于学校忽略了对青少年心理素质的培养。教师又没有预先告诉他们应如何面对挫折与失败，青少年在考试,升学的挫折面前，想到家长或教师的斥责，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便选择了逃避的做法，对自己彻底放弃。有的甚至离家出走，给家庭、学校、社会、也给自己造成了不应有的缺憾。

　　另外，过重的课业负担导致青少年心理上疲劳，情绪焦虑不安。不少学校的课业负担体现为三超：即超负荷的学习量、超高的学习难度、超长的学习时间。

　　四是青少年自身的原因。青少年青少年正处于生长发育的高峰期，心理发展错综复杂。他们追求成人感，有独立性意向。但这些心理与他们在现实生活中的依赖性出现矛盾。他们只要求权利却不愿尽义务，只要求被爱而又不懂得爱别人。由于他们自我评价的能力较低，产生明于知人，黯于知已，严以责人，宽以律已的不良倾向。一些青少年过于自信，自负，在强烈的自我表现欲和虚荣心驱使下，故意表现得

　　横蛮无理，甚至有意与教育者对抗!行为表现与教育者的意愿往往背道而驰。此外，青少年青少年处在青春萌动期!,对异性有好奇心和神秘感，容易出现早恋问题，其间要经历心理发展的种种困惑矛盾和挑战。

　　三.通过自测,学生了解自己的心理健康水平

　　学生完成心理健康调查表，认识自我

　　四.如何预防高中生心理健康问题

　　1，家庭学校联系，定期举办“家长学校”，引导家长科学教子，注重心理安抚和情感交流，学校和老师要成为学生和家长之间心灵沟通的桥梁，而不仅仅是学生的管理者。有条件的可以建立“家长教师协会”。

　　2、完善班级“心育体系”，建立学生心理档案，营造宽松、民主以人为本的班级文化，对学生的心灵可以起到“随风潜入夜，润物细无声”的良好作用

　　3、开展“生命与死亡”教育的探索，通过观看灾难话题的影视作品，组织学生开展交流，写观后感，使学生珍视生命，树立科学的人生观。

　　4、班主任要转换角色，关心学生的需求，学会与学生平等相处，学会尊重学生，学会理解学生等，减少师源性心理伤害对学生造成的负面心理问题。

　　5、关注好学生的心理健康，注意性格陶冶。

　　帮助学生树立正确目标，采用适当策略去实现目标。

　　6、教会学生自我心理调节的方法

　　1、树立远大的奋斗方向和当下的努力方向

　　2、学会和各种人等相处

　　3、宽容他人以直报怨。

　　君子之交与以直报怨。当被别人以不正当的手段对待时，一种方法是以牙还牙，或以怨报怨。另一种方法是以德报怨，你对我坏，我仍对你好。似乎都有道理，然而还有第三种方法，是最好的方法，就是孔子说的——以直报怨。意思一是要用正直的方式对待破坏规则的人;二是要直率地告诉对方，你什么地方错了。

　　4、保持真正的自信心

　　5、学会悦纳自己，接纳自己

　　6、张弛有度，过好闲暇生活

　　五：总结方法,指导行为，提出倡议，端正心态

　　高中生心理健康教育教案

　　篇7辅导目的1、了解学习态度对学习的影响

　　2、了解自己的学习态度。

　　3、培养正确的学习态度。

　　辅导前准备

　　1、准备三个不同学习态度对学习产生不同影响的情境。

　　2、准备学习态度自查表，每人一份。

　　活动地点：多功能教室

　　辅导步骤：

　　一热身：

　　同学们，你们都有哪些兴趣爱好啊?(学生自由发言)让我们一起来唱一首歌吧。放音乐《上学歌》，全班学生齐唱。

　　二活动：

　　歌中的小朋友天天上学不迟到，爱学习，有良好的学习态度，现在我们来看看下面的这几位小朋友，他们有怎样的学习态度?1、小明放学回到家，丢下书包就去踢足球;吃了晚饭又要看电视，妈妈说：“小杰，你不做家庭作业吗?”，小杰说：“一会儿再做”他又继续看电视，直到他喜欢看的电视节目播放完，他才坐到书桌前写作业，可没写多久，遇到了不会做的题，他就不写了。

　　小品中的小杰学习态度正确吗?为什么?那该怎么办呀?你想对他说什么呢?2、期中考试，小强的语文和数学都只得了65分。爸爸妈妈说他：“小强，你的成绩这么低，后半学期要努力才行。”他回答说：“我已经考及格了，这就行了，干吗还要努力?”

　　小强的学习态度正确吗?为什么?谁愿意帮帮他呢?

　　3、星期五下午，小文放学回到家，与爸爸妈妈打个招呼，就自觉地拿出家庭作业认真做了起来。妈妈说：“小文，明天是星期六，今晚就休息了，明天再写吧。”小文说：“明天我参加学校合唱团的排练，今天晚上得把作业写完。”小文写到十点钟才把作业完成。

　　小文的学习态度呢?你们想对她说什么?同学们给他们出了很多主意，相信刚才的几位同学在今后的学习中一定会做得很好的。而对于学习态度的评价，可从以下4个方面来考虑：(幻灯)(1)是否有强烈的求知欲和努力学习的愿望?(2)是否有主动积极的进取精神?(3)学习是否认真?(4)是否自觉独立地完成各科的学习任务?以上几个问题回答“是”的越多，说明学习态度端正，否则就相反。?三反思：

　　为了同学们能进一步了解自己的学习态度，帮助同学们自我认识，老师这儿有一张“学习态度自查表”每个同学根据表上的题，对照自己的学习态度，选(a)得一张小卡片，选(b)得两张小卡片，选(c)得三张小卡片。(同学自查)师：如果得的小卡片的张数小于是15张，说明你的学习态度端正，如果得的小卡片在15~25之间，说明你的学习态度一般，就进一步完善，如果小卡片的张数在25~30之间说明你的学习态度不够端正，就制定对策，迎头赶上。

　　高中生心理健康教育教案

　　篇8教学目标：

　　通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。

　　教学重点：

　　1.追求与挫折的辩证关系。

　　2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

　　教学过程

　　一、导人：.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

　　二、讲授新课

　　了解关于"追求与挫折"的基本知识

　　1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。

　　(二)追求与挫折的关系

　　1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)2.同学讨论一一

　　1)"桑兰的追求与挫折"。

篇二：高中心理健康教案

　　

　　高中心理健康教育课教案:人生难免有挫折

　　【教学目标】

　　1、了解挫折是人们都不可避免的。2、学会运用战胜挫折的具体方法，能承受挫折，并在挫折中奋起.3、培养学生承受挫折的能力.4、树立正确的人生目标，培养不畏挫折的可贵品质。

　　【教学过程】

　　一、故事导入（放录像）

　　我校一名高中女生刘冰，活泼向上，各方面能力都不错，各科成绩也一直名列前茅。然而，一次语文课上，老师正在板书时，刘冰的同桌张锋不停地拉址她，刘冰忍无可忍，对张浩说：“请你别吵,用心听课。”老师顺着声音用责备的眼光盯着刘冰，并说了句：“你，怎么回事？”一向自尊心很强的刘冰心里极不好受。从此以后，刘冰一看见老师就远远地躲开了，她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名的火气。渐渐地，刘冰内心的挫折感愈严重，致使语文成绩一落千丈。刘冰因为承受了老师误解的挫折，导致成绩下降,那么我们在日常生活中，是否可以避免挫折，事事顺利呢？引出课题,今天讨论：［人生难免有挫折］

　　什么是挫折呢？挫折是人们在追求某种目标的活动中遇到干扰、障碍,遭受损失或失败时产生的一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足，愿望和目标没有实现所造成的。请问：同学们有过类似的心态吗？

　　二、说挫折

　　1、老师设置表格，引导学生谈挫折。(注:这是本节课的第一个高潮，学生能否说起来、活跃起来，是关键）

　　请同学们谈谈自己在学习、生活中印象深刻的一次挫折。请根据这两栏表，自由谈论.谈论方式：可以自言自语，也可以与同桌同学交流或小品表演。

　　我遇到的至今印象深刻的一次挫折是。我受挫后的心情、表现

　　.2、学生自由讨论后,举手发言或作小品表演。

　　3、老师归纳：

　　①心中愿望不能实现；②父母不理解你；③与同学相处不好;④对学校和老师有意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业失利等。

　　唉！人生可能遇到这么多挫折,可见挫折是普遍存在的，任何人都无法避免，而造成挫折的因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素.并且人们不可能完全避开这些因素，那我们青少年该怎么办？

　　三、寻求解决挫折的办法

　　遇到这些挫折，“我”该怎么办？请同学们“帮”我出主意？（注:这是本节课的第二个高潮,同学们能否积极出主意,是关键。）

　　我们先回到我刚才放的一段录像：刘冰因被教师误解受挫事例。

　　请问：1、假如你是刘冰的朋友，你会怎样帮助刘冰走出困境。

　　小结：同学们非常聪明,与老师的想法大致相同。请看老师是怎样帮助刘冰寻求解决挫折的办法。（放录像)刘冰之所以能走出困境,是因为她掌握了战胜挫折的最基本的方法：

　　冷静对待自我疏导请求帮助积累经验

　　其实，战胜挫折的方法有很多很多,这是最常见的、最基本的一些方法,也是摆脱困境、战胜挫折、变失败为成功的秘诀。那我们是否可以把它运用到实际当中去。

　　下面就请刚才谈了挫折的同学说一说：

　　2、“我应该怎么战胜自己的挫折呢？并请同学们帮帮忙？”能否提出更好建议？（提示：可以运用刚才四种方法，还可以借鉴其它方法）

　　小结：同学们说得非常好！其实挫折并不可怕,关键看我们如何对待挫折.如有些人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰，这才是最可怕的。所以我们面对挫折，应该勇敢战胜它，在挫折中磨砺自己的意志，回顾古今中外的名人,无一不是从挫折和坎坷中磨砺出来的。

　　四、名人名言比赛

　　［请同学们说一说有关“遇挫折，变压力为动力"的名言］

　　比赛规则：分成三大组，名言接龙，一个挨一个说，中间如有间断，后面的同学接上。每组时间分别限为1分钟，在这1分钟内比一比看哪一组说得又多又快。老师会发一个小小纪念品作为奖励，先准备两分钟.一组比赛，另两组帮助老师记数.归纳小结：通过今天的学习,我们知道，在人的一生里，挫折是不可避免的。我们应该做的，是掌握战胜挫折的方法，培养承受挫折的健康心理，并且在面对挫折的时候能够迎难而上，勇于开拓进取

　　主题：笑傲成功

　　教学理念:成功是人生的主要梦想之一，高中学生目前面临的目标是升学、就业。每个人都会为自己的将来设计出一幅美丽的蓝图，对学生与职业的选择是他们必须面对的最重要的人生课题之一。然而，由于自我控制能力较弱，知识经验浅薄，意志薄弱,抗挫折能力差，只想成功，不想失败,对激烈的挑战与磨难难以承受，将成功只停留在幻想中等行为.因此，影响了他们的成长.《笑傲成功》从培养学生不畏艰苦，百折不挠，持之以恒的意志品质入手,力图提高学生的素质，培养各方面的能力,为达到成功的彼岸打下良好的基础.活动目标：

　　1。深刻理解“成功”的含义。

　　2.知道成功与失败最终取决于个人素质的较量。

　　3。了解追求成功的必备条件。

　　4。明白个人能力与职业成功的关系及重要作用。

　　5.通过活动，使学生了解自己要具备较强的任职能力,提高自身素质,培养良好的意志品质.设计依据：

　　1.“成功”是人按照一定的方向，利用一定的力量，最终达到预定的目标，使个人的潜能得到充分的施展。通过设计情景,引出课题，使学生置身于成功人士遭受挫折，最终抵达成功彼岸的感悟气氛中。根据学生已有的生活经验，理解成功必须具备承受困难、挫折的勇气，勤奋、刻苦的精神,坚持到底的毅力,用于探索不断追求的信念。

　　2.学生在理解“个人能力对职业成功具有重要作用”上难度比较大。因为学生离求职还有一段距离。在学习过程中还没有将其列为目标去追求，对求职、任职都是一些很浮浅的认识。所以根据学生的实际设计了“看图说话”.在这个环节，一方面让学生认识和体会图画的主题思想，另一方面使学生直观地感受到个人素质与学业、职业的成功的关系。

　　3。为了使学生及时发现自己的潜能，为成功树立信心，把握时机，施展才能，用于实现自己向往的目标，以超长的顽强毅力勤学苦练，使自己的潜能发挥到极限，“模拟招聘现场”。通过这个活动使学生参与职场的竞争中去，经过竞争，增长知识，找到差距,挖掘潜能,发展个性。我们坚信，只有克服困难,才能取得成功。

　　4。有众多的哲学家、教育家、科学家、艺术家都探讨过成功需要哪些必要条件？他们发现，成功的条件包括：兴趣与好奇心，成功动机，知识与技能，策略与创造力，机遇与环境资源，与人交往及合作能力,自我修正能力，勤奋、刻苦的精神,以及战胜困难、坚持到底的毅力。因此，培养个人能力是提高心理素质早就美好人生比不可少的方面。

　　5。我国有句古话：“天无绝人之路”，西方人也信奉这样一句话：“上帝是公平的”。任何人在为他的目标奋斗的过程中，总要找到动力，要发现、调动和运动各种动力去排除各种阻力,始终不渝地向目标奋斗。引导学生参加QA的活动方式，让他们从影响职业成功的因素中体会健康.性格、情绪、自信心都影响人的成功。

　　6.学生虽然还没有达到促使职业成功的条件,但应该着眼于自己素质的全面发展,努力做一个素质比较完善的人。通过请一位任教时间较短的教师交流自己成功和失败的经验,使学生了解求职的辛苦，从而在学习期间,有意识地提高和弥补自己的不足，为将来求职及职业成功做好准备。

　　7。根据自己的素质选择职业，成功的机会就会大于根据自己的兴趣选择的职业，这是学生关注的问题。通过组织学生参加辩论会，使他们更加理解个人素质是取得职业成功的有力保证。在这条艰苦的行程中，不断反省、思考，从而达到完善自我的目的。

　　8.“论坛经典语录”记录辩论中对自己有启发的论坛言论，改变认识.9.设计“高手提示”使学生知道在自己一生做的众多事情里，还有好学、追求、勤奋和热忱，这也是很重要的。

　　活动要求及准备：

　　1。投影或多媒体，图片及其它资料。2.学生坐成正方形，便于学生活动.3。课前准备“成功论坛”辩论的相关资料。

　　设计类型：心理活动课。适应年级:高中各年级。活动时间:45分钟。

　　活动过程：

　　一、创设情景，引出话题

　　1。教师提问,学生进行自由联想。看到“成功”两个字你们联想到什么？

　　2.学生自由发言。3.让学生分别介绍世界著名任务成功经历。

　　事例一：音乐家享德尔是伟大的德国作曲家,因为中风病倒，又遭受穷凶极恶的债主们上门逼债，在巨大压力下,近乎发狂的努力作曲,达到废寝忘食的地步。他创作的音乐“弥赛亚”、“哈利路亚"至今广为流传.事例二：苏格兰诗人、小说家、游记、随笔作家斯蒂文森，自小体弱，又患肺病,经常肺略血，但他始终奋斗不懈，终于写出《金银岛》等不朽巨著。

　　（1)指导学生归纳伟人共同特点,分别使用多媒体或投影打出讨论结果，内容如下：具备承受困难、挫折的耐力。

　　勤奋、刻苦的精神。坚持到底的毅力.用语探索、不断追求信念。

　　（2)教师小结，揭示话题。

　　几乎所有伟人在接受人们欢呼之前都遭受过挫折，他们选择了不逃避的态度,坚持不懈,勇于面对,最终走向了辉煌。

　　二、创设活动情境,体验成功喜悦

　　1。多媒体或投影展示一组画《把木梳卖给和尚》

　　（1）教师引导学生理解主题思想.梳子卖给和尚，听起来荒诞不经，小丙在别人认为不可能的地方开发出新的市场,小丙是个营销高手,在应聘中发挥了自己的能力，终于取得成功。

　　（2）教师提问：小丙发挥了哪些才能在应聘中取胜?（3）学生讨论。(4)教师小结。个人能力对职业的成功起着重要作用，表现出在困难面前不气馁，大胆探索，淋漓尽致的发挥自己的能力，迈好成功的第一步.2.活动“模拟招聘现场”。

　　（1)提出招聘要求。某招聘会上两家招聘单位分别招聘2名包装设计师,2名环保工程师.招聘条件：a。本科以上文凭.b。只限男性.招聘方式：口头应聘和书面应聘相结合.（2）临时由学生自由参加应聘。学生之间出主意，想办法帮助应聘学生做好准备。

　　（3）分派角色.（4）进行“模拟招聘现场会".（5）招聘结束，用人单位当场宣布结果，阐述理由.（理由要充分，能说服大家）

　　提示:a：口头应聘考核大于书面应聘考核,要注意考察应聘人员综合能力。

　　b:遇到不合乎招聘条件，但表现突出的，要打破限制,注重能力.（6）6人一组讨论，派代表归纳。

　　(7）多媒体或投影，展示学生归纳结果。

　　强烈的事业心。较高的文化素质。有别于他人的特长.具有集体观念.随时检审自己。以积极态度应对出现的问题。正确对待挫折。积累工作经验。能抓住机遇.三、学生参加活动，加强提高个人素质

　　活动一：改变生活，改变人生从QA开始.（1）一问一答方式。(2)四人一组,充分讨论。（3）请学校一位任教时间较短，有应聘经验的教师谈谈体会。

　　多媒体或投影展示：

　　为人处事成熟啦!分析解决问题能力有所提高。人际关系很重要。学会做人，如何做人.外面的世界很精彩,不害怕，不后悔。找到一个好工作要坚持,坚持。戒骄戒躁。

　　活动二:成功论坛之“笑傲成功"。

　　1。多媒体或投影展示学生关注的问题：

　　(1）根据自己的兴趣选择职业，成功机会大（2）根据自己的素质选择职业,成功机会大

　　（1）在东部发展，成功机会大(2）在西部发展，成功机会大

　　提示：学生将按自己感兴趣的话题进行分组，结合自身能力，社会环境因素加以辩论.2.选派角色主持人：1人

　　评论员：3人每组正反方各推荐3名代表参加辩论。

　　3。辩论开始。教师与学生评论员对辩论双方的胜负不作评判。

　　4.“论坛经典语录”每位学生按提示记录对自己有启发的论坛讨论.谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。成功其实是从细微的收获开始的。时机就是现在，成功不能等待。

　　渴望成功,热忱是最大的动力。沉着，是一种人生的智慧.成功总是垂青那些勤奋工作的人。

　　四、“高手提示”

　　教师引导：在我们一生中,除了呼吸、心跳、消费、睡觉,还有很多事情都是一直要做的，如果想要获得成功,一生将有不断的追求,好学上进，勤奋刻苦，热忱谦虚，也是我们去努力追求的。

　　五、教师总结,结束活动

　　同学们，再过几年,你们将英姿焕发地走向各种岗位，充分发挥自己的聪明才干。面对越来越激烈的职场竞争和对人才需求越来越高，我们从现在就准备好，努力提高素质，培养各方面的能力，接受时代的挑战和选择。

　　大家的能力有大小，有强弱,我们在不断的努力和奋斗中得到升华,我希望大家都能在学业上,事业上取得成功，最后送给大家一句话:人世间最重要的事，是要知道怎样才能够把自己变成属于自己的东西。

　　主题：将友情进行到底——对话高中生异性相处

　　一、活动理念

　　异性交往是我们在社会中进行人际交往的重要内容。青少年之间的异性交往不但可以,而且是正当的、必需的.它应是建立在纯洁友谊的基础上的,其目的是友情友爱,互帮互助,共同进步.处于青春期的高中生对异性交往问题是非常敏感而好奇的.如何正确交往，选择什么样的异性朋友，便成为我们高中生应该学习和掌握的技能。本活动是的设计就是要让学生思考：在异性交往的过程中，每向前迈出一步我们都要慎重考虑，掌握一个“度”是很重要的.活动目标

　　教师

　　①引导学生对自己心理进行全面的自我评析

　　②引导学生对异性交往进行探讨，鼓励学生“实说实说"。

　　学生

　　①全面思索人际交往的观念。

　　②思考实现“人格魅力”的途径，注意与异性同学相处的“度”.

　　教学重点

　　①打破困惑，喜欢异性并非“洪水猛兽”，关键是如何认识男女生交往的意义,如何把握男女生相处的“度”.②营造坦诚、信任的团体氛围,消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

　　教学难点

　　①让学生敞开心扉积极发言

　　②教师的穿插与引导.辅导对象：高中学生课前准备：多媒体课件

　　工作纸

　　二、活动过程

　　（一）热身活动（男女生有身体接触的热身——互助敲背)引入交流和分享的主题

　　(二)电影片段《爱情麻辣烫－声音片段》欣赏

　　（以电影《爱情麻辣烫》的片断之一《声音》来引入，创设一种情境,引起大家对发生在男女生之间的那种微妙的感情的思考—-这是一种什么样的感情或感觉?）

　　学生交流讨论，分享感想.注意：教师在穿插与引导时，尽量少说话,少做点评，不下结论，以此建立信任，消除心理防卫.辅导教师要宽容对待学生发言的不积极，适时转到下个话题。

　　（三)有人提议,为了使高中学生更加专注于学习，专门设立男子学校和女子学校，同学们认为好不好?学生交流，讨论，引出男女生交往的意义。

　　（四）男女生交往的意义

　　学生对坐沟通，小组汇总,教师可以提供参考结论，如：“异性效应”

　　1.有利于智力上取长补短。2。有利于情感交流和互补.3.有利于个性的充分发展。4.有利于互相激励和学习.（五）你欣赏怎样的异性?填充句子活动

　　背景：欣赏《友情》学生填写（工作纸）

　　女生：我所欣赏的男生类型是________________我不欣赏的男生类型是________________男生:我所欣赏的女生类型是_________________我不欣赏的女生类型是__________________（六）你怎样欣赏异性？

　　学生讨论，交流。注意:通过前面的体验，认知，“如何做”是一个认识的内化和行为的外显过程,应该相信学生在将来高中生活中的判断和选择。这里不必强调人人会说出“如何做”，让心理辅导活动留下一些问题和回味，该环节视学生的反应而定，不宜展开.《刺猬的故事》森林中有十几只刺猬冻得直发抖。为了取暖，它们只好紧紧地＊在一起,却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了。可是天气实在太冷了，它们又想要*在一起取暖，然而＊在一起时的刺痛使它们又不得不再度分开.就这样反反复复地分了又聚,聚了又分,不断在受冻和受刺两种痛苦之间挣扎.最后，刺猬们终于找出了一个适中的距离，既可以相互取暖而又不至于被此刺伤。

　　问题：这群刺猬对我们有什么启发？

　　异性交往应把握好“度”。距离是一种美，也是一种保护。高中阶段的异性交往友情或许是一种最好的选择，让我们珍惜年轻时最宝贵的学习时光，相互关爱,取长补短、相互激励,携手共进！让友谊天长地久！

　　播放《友谊地久天长》结束本次心理辅导活动。

　　怎能忘记旧日朋友/心中能不怀想/旧日朋友岂能相忘/友谊地久天长/我们曾经终日游荡/在故乡的青山上/我们也曾历尽苦辛/到处奔波流浪/我们也曾终日消遥/荡桨在碧波上/但如今却劳燕分飞/远隔大海重洋

　　我们往日情意相投/让我们紧握手/我们来举杯畅饮/友谊地久天长

　　友谊万岁/友谊万岁/举杯痛饮/同声歌颂友谊地久天长

　　做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案

　　教学目的：

　　帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点,使其懂得自尊、自爱、自重、自强,形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。

　　教学内容：

　　1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象.2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪,做自己情绪的主人。

　　教学重点：中学生情绪发展的特点。

　　课型及授课方式：讲授课、讲授与训练相结合

　　教学过程：

　　一、讲读（教师讲解,学生阅读)1。明确什么是情绪？在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。

　　2。情绪在交际中的作用。

　　（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。

　　(2)情绪在现实交往中的巨大作用。

　　（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣,传递交际的信息,是人建立相互关系的纽带。

　　3.情绪的不同表现形式。

　　（1）孔子认为,人有七情:即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲.(2）宋代名医陈无择的七情说:即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法.（3)今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情.4.情绪的特点及不同类型。

　　（1）情绪肉格性的特征;（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；

　　（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；

　　（4）按强度不同可分为强弱两种状态;（5)按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。

　　5.中学生的情绪特点。

　　（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；

　　（2)中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了;另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。

　　二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析

　　三、训练：

　　要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪,另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。

　　四、全课小结

　　喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的.我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化,做自己情绪的主人.五、作业

　　结合自身情绪的特点,谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。

　　板书设计

　　做自己情绪的主人

　　1.什么是情绪?2.情绪的作用。3。情绪的演变。4.情绪的特征。5。中学生的情绪特点。6。情绪的调节。

　　怎样记忆最有效——集中复习和分散复习

　　集中复习（masspractice)就是集中一段时间一下子重复学习许多次，分散复习(distributedpractice)就是每隔一段时间重复学习一次或几次。对于大多数学习，分散学习更有益于保持，对于事实性的学习尤其如此.

　　在考试的前一夜,临时抱佛脚,突击复习与事实有关的信息,这或许能帮助你通过测试，但这些信息并未有机地整合到你的知识结构中去。

　　很多“考前突击型"的同学会发现，考试刚过不久，学习的内容就已经忘记了十之八九。而分散复习则能极大增强所有信息和技能的长期保持，因为这些知识和技能已经成为了你的知识结构的有机组成部分，在大脑神经回路中留下了痕迹。

　　这就是家庭作业的最主要的用意：让学生在持续的时间里复习刚学的技能，以加强对这些技能的保持。

　　因此,在学习中，我们应该主要利用分散复习，平时抓紧时间，放弃“临阵磨枪，不快也光”的想法，才不至于考前慌了手脚。

　　中学生如何保持健康的心理—-心理健康教育讲座稿

　　一、中学生心理健康的标准

　　从中学生心理健康发展的特点中可以看出，中学生的自我同一性的稳定程度、自我价值体系的建立水平、人际关系是决定其心理健康的主要因素.另外，对学习的适应性也仍然是左右中学生心理健康的一个重要因素。因此,我们把中学心理健康标准确定为以下几个方面：人际关系的和谐程度、学习适应性、自我认知与现实感、个性发展的良好性四个方面.1.学习适应性：一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；学习目的明确，学习目标具体、切合实际；学习的自觉性强；善于制定学习计划，并在执行计划的过程中表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对.2。人际关系的和谐程度：人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的距离。一个心理健康的中学生,一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。他们乐于与人交往，具有同情心,待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不和群、表情冷淡或忸怩作态。

　　3。自我认知与现实感：自我认知指对自己的心理过程与特征及其表现的认知，而现实感则指个人对自己同现实之间关系的认知.心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当.在对现实的感知能力上，他们能够客观地认识现实，并根据对现实的认识来给自己做出恰当的人生发展定位,有与现实联系紧密的自我价值体系。

　　4.个性发展的良好性：个性是指比较稳定的心理倾向和心理特征的总和，它是一个统一的整体结构.人的个性结构主要由个性倾向性和个性心理特征组成。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等,个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的中学生，在个性发展上,应表现出良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性各成分之间的关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会适应性，如情绪控制能力强、善良、自律等。

　　二、心理健康的中学生的行为有如下特征：

　　1.中学生应当乐于学习、生活。他们能把自己的智慧和才能在生活、学习、中发挥出来，取得成就,获得满足感.2.中学生是有朋友的.他们乐于和别人交往，并且能和同学、教师、友伴建立良好的关系.他们在与人相处时，持肯定的态度，如尊敬、信任、喜悦、友爱等，总是多于否定的态度,如憎恶、嫉妒、怀疑、畏惧等。

　　3。中学生对于他自身应有适当的了解，并能进而高兴地接受自己。他们能努力发展自己，主动进行自我教育。对于自己无法补救的缺陷也能安然接受，正确对待，不怨天尤人,不自寻苦恼。

　　4。中学生应能和现实环境保持良好的接触，能对现实环境进行客观的正确的观察，对生活中发生的各种问题能以切实的方法加以处理而不企图逃避.三、保持心理健康的方法

　　保持心理健康的首要任务是预防，而预防就是从理智上找出一些办法来解除心理上的压力.下面这十一种方法，可以使人保持心理健康，能够预防心理疾病，也可以治疗心理疾病，有更多的精力投入到学习、生活中去。

　　具体的要求和做法是

　　1.坦率地交谈。找你所信任的、谈得来的、头脑冷静的人交谈,把你的喜怒哀乐尽情地向他倾吐，彼此思想交流,感情共鸣.君忧我悲,我喜君乐,因同情而相对流泪，因高兴而相对开怀大笑，不让内心积存任何消极不良的情感情绪。

　　2.暂时地逃避。如果你遇到了紧张的刺激冲击，或遇到挫折、困难、失败而陷入深深的自我烦恼之中，那么这种自我烦恼无异于一种自我惩处。这种惩罚也是于事无补，不解决问题的。自我诅咒、赌气不吃饭、躺倒不干等等，都是没有用的。一个有效的办法是不妨暂时离开你所厌烦的情境，转移一下注意力，过段时间后，就会恢复心理上的平静，或者把心理创伤填平。

　　3。把思想感情转移到其他活动上。当你的情感遇到激烈震荡的时候,你可以把思想暂时放在谋求“第二职业上”,比如专心致志地写字、绘画、逛街、洗衣服等，总之去“忘我”地热衷于一件你可以干的事情。这就可以把你的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情绪转移换掉。

　　4.对人谦让.一个人如果总是好自我表现，干什么都抛头露面，那就会使他忙碌不堪。如果你经常地甘当配角或后台工作人员，那你就会感到时间充裕,就会享受到从紧张里解脱出来的乐趣.5。为别人服务。多为别人着想,多为别人服务，可以帮助你消除自己的烦恼。做好事,帮助弱者会使你心安理得，心满意足。

　　6.做一件事要善始善终。当你面临很多难题的时候,先解决一个问题，且要从最容易解决的问题下手。有了成果，就会有信心,成果越多、越大，信心也就会更足、更强.7。避免超乎常态的行为.不要做力不从心的事，不要一个一个连续承担难题，否则你会一事无成。认为“没关系"，什么事都一古脑儿包揽下来,结果会招架不住。这不仅是“大伤脑筋”，而且使你感到非常紧张、烦躁，严重时甚至会走向精神崩溃的边缘.8。对别人要宽宏大量。不要对别人要求过甚,让别人一定要执照你自己的想法去做。对别人的批评、责难要合情合理，给别人一个考虑反省的机会。否则，会增加自己的烦恼、愤怒、焦虑等消极情绪.9。给对方机会。有时你可以处于被动的守势状态，给对方一个表现他自己的机会。这样做可以避免因人际关系紧张而使自己烦恼苦闷.10.自己动手。不要总是停留在观望阶段，不要推诿说“我忽视了”，或者说“我正想去做”等.路是要人走的，应该自己动手去做，要破除依赖心理。

　　11。制订一份休闲计划。如果你能制订一份既愉快而又切实可行的休闲计划,那么在这个时间还没到来之前，你的心情是愉快的，有盼头的。而一旦实施，更会受益不浅.四、心理咨询对你有哪些帮助？

　　心理咨询与心理治疗是两个不同的概念。心理咨询的对象一般是正常人或有轻度心理问题的人，而心理治疗的对象却是有心理或精神疾病的非正常人。

　　心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人，也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍，心理咨询过程，实际上是“人格重构”的过程，它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲,心理咨询可以在八个方面为你提供支持和帮助：

　　1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪,避免患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

　　2。帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系,避免因为错误归因而导致种种失败。

　　3。帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地生活、幸福地去爱。

　　4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态,从而更好地投入到学习和生活中去。

　　5.教会你应付生活中种种挫折的方法。

　　6。矫治各种人格障碍和神经症。

　　7.为你提供职业咨询指导,帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择.8.帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。

篇三：高中心理健康教案

　　

　　高中心理健康教案

　　高中生的心理健康很重要。今天，店铺为大家整理了高中心理健康教案。

　　高中心理健康教案：怎样对待考试焦虑

　　一、设计背景：

　　考试对于中学生来说，是学习生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑，也就是考试焦虑。在考试过程中，中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥;而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈，就会产生严重的紧张和焦虑情绪，这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课学习，使学生了解什么是考试焦虑，考试焦虑产生的原因与具体表现，以及如何克服考试焦虑，树立自信心，使自己的身心得到健康发展

　　二、教学目标

　　1、了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害;2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度对待每一次考试。

　　三、教学重点：

　　学会克服考试焦虑的几种方法

　　四、教学难点：

　　运用克服考试焦虑的方法，提高自信心

　　五、教学方式：

　　1、讲述与讨论2、角色扮演

　　教学过程：

　　(一)创设情景，导入新课

　　1、案例(投影画外音)凌××是某中学初中学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡，胃出血

　　四个"+"。凌××学习上接受知识速度较慢，学习方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心，产生弃考的念头。

　　(让学生讨论，现身说法。)4、小结：引出考试焦虑的概念

　　(二)考试焦虑的危害性

　　1、分散和阻断一个人注意的过程。

　　心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而导致考试失败。

　　2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响

　　如考试焦虑如果持续时间较长，可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调，形成多种类型的神经症;考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造成心血管功能的紊乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病;考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会导致胃炎、胃胃馈疡(如上例)，等消化系统疾病;考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外，考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑，增强自信心呢?1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。

　　认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需要根据自己的实际情况，积极主动地复习，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。相反，如果还没考，就开始忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是注定会失败的。

　　2、树立必胜的信心。

　　面临考试，尤其像中考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习计划，然后对考试内容进行全面、系统的复习。因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。此外，在充分复习的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。

　　3、在考试期间要做好心理和生理准备。

　　首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复习计划，并按照计划，积极、全面地开展复习。复习时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复习，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。

　　4、考试期间保持规律的生活节奏

　　合理安排自己的生活;注意合理的饮食和充足的营养;还要保证充足的睡眠。除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。

　　总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和学习中作一个强者。

　　高中心理健康教案：高中生如何与异性交往

　　一、课程设计

　　高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键时期，是否过渡得顺利，影响一生的发展。因此，高中阶段进行必要的心理健康教育尤为

　　重要。其中，高中阶段心理健康教育重要的内容之一是引导学生正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。渴望、喜欢与异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。然而，由于受各种因素的影响，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺乏自信等影响，表现为异性交往时过分的害怕、紧张、甚至恐惧;有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为异性交往过分随便、没有分寸、容易陷入早恋。这两种情况都不利于学生的健康成长。因此，通过“如何与异性交往”的心理教育课，来引导学生认识到适应异性交往的原则，并学习以正确的方式方法与异性同学交往，这是非常重要的。

　　二、教学目的1、增进青春期学生对异性生理、心理特点的认识，认识到异性交往是日常生活中不可或缺的重要组成部分，是个体历程中的必经阶段。

　　2、在活动中培养并掌握一些与异性相处的原则和方法，克服异性交往的偏差，提高学生处理问题的能力，同时培养学生积极的情感和处理问题的能力。

　　3、引导学生体验自身心理发展过程中的烦恼和困惑，通过讨论和活动，体会到友情的珍贵，培养学生积极的感情，与异性同学友好的交往。

　　三、教学方式

　　1、讲述与讨论2、剧情表演3、心情表白

　　四、教学准备

　　1、收集有说服力的故事

　　2、准备几个异性同学交往的情景(有适当的和不适当的)3、准备短片《乐乐的心事》

　　4、每个学生准备一张白纸

　　五、教学对象：高一(9)班学生

　　六、教学步骤

　　(一)故事导入：《绿鹅的故事》

　　意大利文学巨匠薄伽丘，在他的《十日谈》一书中讲过一个故事：

　　一位父亲把儿子送到深山修行，儿子长到18岁时，父亲带他下山去佛罗伦萨，迎面遇见一群美丽的姑娘。儿子即问：“这是些什么东西?”父亲急忙说：“赶快低头,眼睛看着地下，别去盯她们。”“可是她们叫啥名字呢?”儿子刨根问底。父亲赶忙编瞎话：“她们叫‘绿鹅’。”说来也怪，小伙子生平还从没见过大千世界，更没见过女人。他对眼前的一切似乎都没兴趣，却令其父意外地说道：“父亲，让我带一只绿鹅回去吧??我要喂她。”

　　教师引导：这个寓言故事其实揭示了一个现实的问题，人的自然成长的力量远远大于教化的能力，倾慕异性是人之本能，是正常之事，如果你们对异性同学有这样的感觉，是人之常情的，不要觉得难为情，那么，在日常的学习生活中我们应该如何与异性同学交往呢?下面我们请同学来表演我们生活中常碰到的情景，大家来评价。

　　(二)情景剧表演

　　剧情一;课后，一位男同学向旁边的女同学求教，女同学给予讲解。

　　剧情二;为了讨论班上活动安排，班长(男)请文娱委员(女)到湖边进行讨论。

　　剧情三;全班同学在一起进行郊外活动，两位男女同学却总是独自在一块活动。

　　剧情四;一个男同学在路上向一位女同学打招呼，并想给她谈点事，后者感到非常紧张，脸也红了，手足都不知该怎么放。

　　请两位同学根据剧情逐一进行短剧表演，让同学们对正常或不适当的异性交往有感性的认识。

　　学生有针对性地讨论，教师总结引导，问题大体包括以下几点：

　　a)与异性交往时，应该持什么样的态度?b)在交往方式上(如时间、地点、场合等)，怎样才是恰当的?c)如何区别异性间的友谊与爱情?d)如何把握好异性朋友的双边关系?e)怎样克服异性交往时的紧张、羞涩的心理?附参考、建议：

　　a)男女交往是正常的，是青春期性心理发展之必然，因此无需紧张、害怕。

　　b)对待异性同学要自然，像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系。

　　c)与异性同学交往时，要相互尊重、接纳、体谅和信任，做到真诚相待。

　　d)男女间的交往应该是集体、公开的，应为大多数人所接受。

　　e)异性交往时，所言所行要留有余地，要把握好双边关系的程度，避免超越正常异性交往界限。

　　教师结合学生的讨论，讲解异性同学交往的重要作用。比如：男女中学生的交往有利于增进对异性的了解，有助于丰富自身的情感体验，可以扩大社会交往的范围，在学习上得到异性同学的帮助，增强与人沟通的社会交往能力，促进人格的全面、健康发展等。鼓励学生以正确、积极的态度去对待异性交往问题。

　　(三)小小调查——《花季、雨季，你赞成中学生恋爱吗?》(通过表态、讨论，认识中学生恋爱的“利”与“弊”，引导正确认识。)学生拿出白纸，写上自己的观点，并说明理由。(教师提供表格作参考)学生发言，也可以反驳其他同学的观点。

　　教师引导：从同学们的真知灼见中我发现了同学们都是非常有自己想法的，说明大家对生活，对异性的感觉还是非常敏锐的，公说公有理，婆说婆有理，但最终的目的是要让我们正确认识中学生恋爱的“弊”，使我们既不陷入早恋的迷途，又能在高中阶段收获珍贵的异性友谊。下面，我们一下来探讨中学早恋的特点，同学们也许从中会受到启发。

　　(四)、分析中学生恋爱的特点

　　1、不稳定性：青春期是人生重要的成长期，也是心理和生理急剧变化的时期，随着年龄的增长和社会阅历的增加，青少年的理想、志趣、爱好、性格等都会发生很大的改变，从而引起爱情的变化。

　　举例：讲述故事——父亲的教诲

　　2、盲目性：同学们，仔细考虑我们为什么要那么早谈恋爱，有人说是为了避免孤单，想找个人陪陪，有人说是为了寻找一种不一样的感受和生活，有人说不为什么，就是喜欢和她(他)在一起，而实际上，大部分的学生都是因为自己周围的朋友都有了“女朋友”或“男朋友”，如果自己不谈的话，男生会被认为没有本事，女生会被认为不可爱，没人爱。由此，带有此种念头的恋爱是盲目的恋爱，为所谓的面子，不值得。

　　举例：坚守防线，相约大学!3、外在性：中学生的恋爱不是真正意义上的恋爱，他们更多地

　　关注的是对方的外表，是对方对自己好不好，而当有一天，交际圈子更广了，如果认识了更为优秀的对象，你会坚守自己的承诺吗?所以，中学时代的恋爱往往是没有结果的花。

　　举例：追求恋爱的真、善、美

　　(五)情景模拟：如果是你，你会怎么办?请同学们观看短片《乐乐的心事》，提问学生：你认为乐乐要不要寄出这封信，为什么?如果寄出这封信，会给男女生带来什么后果?教师小结：进入青春期后男女生对异性产生朦胧的情感，是一种特殊又相当正常和健康的心理体验。剧中主人公不必因此自责，但是，如果莫忧寄出了那封信，而且放任自己情绪冲动而恋爱，就有可能荒废学业，贻误青春年华。所以，青春期的男女生交往要掌握一定的方法和原则。

　　(六)总结中学生异性交往的原则

　　首先要克服羞怯。与异性交往要感情自然，仪态大方，不失常态。以免使正常的异性交往误入歧途。

　　其次，真实坦诚。在交往过程中要做到坦荡无私，以诚相待，这是建立和发展良好关系的前提和基础。切忌以“友谊”或“友情”为幌子招摇撞骗，心术不正地骗取异性的感情。

　　再次，留有余地。虽然结交的是知心朋友，但是，所言所行要留有余地，不能毫无顾忌。比如谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要尽量予以回避。交往中的身体接触要把握好分寸，不能过于轻浮，也不要过分拘谨。在与某一个异性长期交往中，要注意把握好双方的关系程度，不要走得“太深”、“太远”，以免超越正常交往的界限。另外，男女交往还要在谈话中避免纠缠那些不良情绪、行为;在集体活动中避免过多的单独相处;在交友范围上不作过多限制。与更多的同性异性同学交往，也可避免异性单独相处时产生的不适应和不自然心理。

　　(七)走进心灵——增强你的性别魅力

　　教师：同学们，我们认识了如何与异性交往的同时更应该把大好的时光用在增强自身性别魅力上面，这点必须要通过多方面的努力，使得自己成为一个受别人欢迎，有涵养、有魅力的人。请同学们各拿出一张白纸，写下你对以下题目的看法，以思考来结束今天的学习。

　　女生做题：(各写三点以上)我所欣赏的男生特征是：

　　我所讨厌的男生特征是：

　　我认为男生所欣赏的女生特征是：

　　我认为男生所讨厌的女生特征是：

　　男生做题：(各写三点以上)我所欣赏的女生特征是：

　　我所讨厌的女生特征是：

　　我认为女生所欣赏的男生特征是：

　　我认为男生所讨厌的男生特征是：

　　七、补充活动

　　利用课余时间组织各种集体活动，如拔河比赛、男女双打比赛、合唱比赛、参观活动等，制造男女生正常交往的机会，对比较害羞的同学更应鼓励积极参加。

　　八、课程教学建议

　　由于传统文化思想的影响，无论是家长还是老师，对学生的异性交往问题，都是持比较反对的态度，或以各种正当理由约束之，或明确反对之。尤其是对女生，发现她与异性同学交往，则非常紧张，甚至反复叮嘱其警惕男性。这种消极的反对态度不利于青春期学生的健康成长。因此，教师在进行“如何与异性同学交往”心理教育课时，首先自己对学生的异性交往问题要有正确的认识，这样才会得到学生的信任与认同。其次，组织教学时，宜注意正面引导，在鼓励异性交往的基础上，通过一些事例来使学生认识到不适当的异性交往的不良后果，从而培养学生正确的异性交往意识和适当的方式方法

篇四：高中心理健康教案

　　

　　高中生心理健康教案

　　随着社会经济的发展进步和发展,生活环境日益复杂,高中生的心理问题也越来越多。下面是为你精心整理的高中生心理健康教案，希望对你有帮助!高中生心理健康教案篇1【教学内容]高中生心理发展的特点及心理健康常识。

　　【教学目标】

　　本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法;正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧;深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力;了解学习心理常识;对自己的职业生涯有初步规划;了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

　　【教学时间】

　　16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

　　【教学建议】

　　1.充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

　　2.加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自1我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

　　3.注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发;辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

　　4.重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

　　5.重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识;有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

　　6.准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。

　　7.探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，2以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。

　　中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10%左右，初中生占15%左右，高中生约为19%，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。

　　高中生心理健康教案篇2【活动目的】

　　1.帮助学生学会正视上高中以后学习成绩的波动。

　　2.让学生学会调整考后焦虑心理。

　　【活动形式】讲解法、讨论法、交流法、心理案例分析

　　【活动步骤】

　　一、故事导入

　　1.青蛙实验的启示

　　首先。我给大家介绍一个著名的心理学实验;;“青蛙实验”。这是美国康奈尔大学做过的一次著名的实验。听完这个实验后请大家帮我分析一下青蛙为什么会死?一组实验研?ahref="http://www.xuexila.com/yangsheng/kesou/"target="_blank">咳嗽保隽耸滞晟凭牡牟呋桶才拧?/p>实验的第一部分：他们捉来一只健硕的青蛙，冷不防把它扔进一个煮沸3的开水锅里。这只反应灵敏的青蛙在千钧一发的生死关头，说时迟那时快，用尽全力，跃出那势必让它葬身的水锅，安然逃生。

　　实验的第二部分：隔了半个小时，他们使用一个同样大小的铁锅，这一回往锅里放入冷水，然后把那只刚刚死里逃生的青蛙放进锅里。青蛙自在地在水中游来游去，接着实验人员在锅底偷偷地用火加热。青蛙不知底细，自然悠悠地在微温的水中享受“温暖”。

　　慢慢地，锅中的水越来越热，青蛙觉着不妙了，但等到它意识到锅中的水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，已经为时以晚，它欲跃乏力，全身发软，呆呆躺在水里，坐以待毙，直至煮死在锅里。

　　2.问一问

　　请大家想一想这只青蛙为什么第一次在开水锅里能死里逃生，而第二次会死亡呢?这个实验说明了什么?3.教师点评

　　这个实验告诉我们：事实上，最可怕的是缓慢渐进的危机降临，而不是突然的危机降临。很多同学在受到中考失利的打击后都曾暗下决心：以后要好好学，可是上高中一段时间以后，很多同学危机意识渐渐消退了。所以，这里我想通过心理学实验告诉期中考试成绩不理想的同学：期中考试失利对于你们来说不是一件坏事，它在一定程度上是一件好事，给自己敲响了警钟，使你有了危机意识。

　　二、高中第一次期中考试后的心理分析

　　1.问一问

　　对于刚刚结束的期中考试，不知道同学们的心情怎么样，请大家谈谈你们有什么样的感想?(选取几名考得好和考得不好的学生分别发言)2.教师点评

　　有的同学认为自己考得还可以，心情不错;但大多数同学还是认为自己考得不理想，比较伤心。最近有很多同学找我咨询的时候伤心地说：“老师，我这次没考好怎么办?”

　　请你们先回答我一个问题：“你努力了吗?”

　　老师要告诉你们：如果以前你没努力，现在努力还来得及;如果你努力了，但成绩不理想，这也不要紧。

　　3.分析原因

　　接下来，我们一起分析一下有些同学努力学习但成绩不理想的原因。

　　(1)努力是相对而言的【心理咨询案例分析1】前几天有个同学在咨询中说：“老师，我觉得我挺努力的，以前上中学时我都不怎么学，平常别人学习我玩，就临近考试学几天，成绩还行。现在上高中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道学习了，有时学到十点多钟呢!我觉得我很努力了，可成绩提高的不明显，怎么办?”

　　努力是相对而言的，你努力的同时，别人也在努力。你学到九、十点钟，有的同学则学到十一、十二点钟。永远不要认为自己是最努力的，和你自己比的同时，也要和周围的同学比。

　　(2)高中学习要有一个适应过程

　　【心理咨询案例分析2】期中考试成绩，公布的第二天，有一名女同学在咨询中谈到：“老师，我这段时间很努力了但是成绩不理想，以前我和××同学的成绩差不多，可上高中以后我的成绩就不如他了，他的成绩怎么就提高得快。这是为什么?”

　　可能这位同学还没有适应高中学习，大家适应高中学习的速度各不相同。适应快的同学需要一两个月的时间就可以了，适应慢的同学则需要一两年的时间，也许有的同学是上高三的时候才找到高中学习的感觉。大家放心，只要你努力肯定有回报。

　　请大家猜一猜，老师上高中的第一次期中考试考了多少分?(和学生谈谈自己高中学习成绩波动的故事，运用自我开放的技术。以此勉励学生)(3)试题难度不适合你，影响了你的正常发挥

　　【心理咨询案例分析3】有的同学在咨询中谈到：“老师，我上高中这几个月花了很多的精力和时间学英语，天天背单词，看课文。可是这次期中考试成绩也不见提高，怎么办?我没有信心了，这不白学了吗?”

　　高中学习是一个知识积累过程，学习成绩的提高不是立竿见影的，这两个月你很努力地学外语，但你学的知识不一定都是考点。可能你以前的基础有漏洞，使你的成绩不那么尽如人意。所以，一次考试说明不了什么，不要放弃，一定要坚持努力。

　　(4)考试焦虑影响了，你正常发挥

　　三、考试焦虑自测

　　(使用北京师范大学心理学院心理测评所设计的“考试焦虑自陈量表”进行测试，根据测试总分查评价表，即可知学生的考试焦虑水平)凡属“镇定”和“轻度焦虑”水平的同学，是没有问题的。许多实验表明：轻度的考试焦虑不仅不会给考试带来负面影响，在难度较大的考试中会考出好的成绩。

　　中度焦虑的考生在难度较小的考试中成绩也不会受到影响，而且会激发人的思维灵敏性。只要把焦虑感控制在这个水平和很短的时间之内，是不会影响心理健康的。

　　若焦虑水平处于中度或重度焦虑上，就要引起重视。

　　四、如何调整考试焦虑

　　考试焦虑症状易出现一些身体的异常现象。譬如：腹泻、头痛、盗汗、口干、脸热、胸闷、入睡困难、睡眠质量不好、多梦、有时大脑出现短时失忆等诸多平时未曾出现的症状。这些“病症”多数是由于考生对考试“恐惧”引发的植物神经系统紊乱，从而造成的器质性或非器质性疾病，俗称考试焦虑“综合症”。

　　调整考试焦虑情绪町从如下三个方面人手。

　　(一)考前心态调整

　　【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我在重要考试的前几天总是很紧张，原本想快考试了多看点书，可是怎么也看不进去，心里很烦。想早点睡觉吧，可躺在床上翻来覆去的睡不着，怎么办?”

　　1.保持平和的心态

　　(1)不要把考试看得太重，它只是你最近一段学习成果的检测。请同学们记住：尝试但失败了所需要的勇气，并不比尝试而成功了所需要的勇气少。

　　(2)考试前一天不要过早入睡，易导致失眠。

　　2.给自己积极的心理暗示

　　考试时怯场可以通过适当的训练加以克服，如积极的自我暗示，做做深呼吸等。以下是一些自我暗示用语，大家不妨试试看。

　　A.上次考不好，并不代表这次考不好;B.不要紧，考试按时交卷就可以了;C.今天精神真好，我一定能考好;D.紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。

　　(二)考试时心态调整

　　【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，我这次期中考试的时候特别紧张，平常会的题怎么也想不起来，有一段时间脑子里一片空白，所以我这次考得很糟，平常的努力都白费了，怎么办?”

　　1.掌握一定的放松技术

　　(1)冥想放松法。在安静的考场中，回忆过去一件愉快的事情，想得越具体、越生动、越形象越好。或者想像一件令自己称心如意的事情或画面，可以是自己没有经历过的美好设想。

　　(2)呼吸放松法。请同学按指导语做以下练习：放松地坐在椅子上，双眼微闭，两脚着地双手自然放在膝上，与肩同宽。然后集中注意进行腹部深呼吸3;4次。吸气时用鼻慢慢地吸，先扩张腹部(腹壁隆起)再扩张肺部，吸足气屏一屏气，然后同时用鼻与嘴将气慢慢吐出去，同时使腹壁下陷。这个过程为一次深呼吸。

　　2.重度的考试焦虑采用“系统脱敏法”

　　这种方法是利用条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进地使学生对考试的过敏反应逐渐减弱，直至消除。

　　(三)考后心态调整

　　高中心理健康课教案默认分类

　　【心理咨询案例分析】有的同学在咨询中谈到：“老师，这次考试成绩出来之后我心情特别不好，同学和我说话也不愿理。其实这次考试成绩不理想，我原本不是很伤心，心态也能在短时间内调整好，我想下次再努力就好。可是，我父母表现得比我还紧张，总指责我，还说如果我再考不好，不好好复习。考不上大学，我对不起他们。我越想压力越大，越学不进去，真想找个没人的地方发泄一下。我该怎么办?”

　　l.适当地宣泄情绪

　　(1)写日记：可以把考试结束后的所思所想记录在日记里，这是你在青春期心路历程上成长的见证。同时，也可以让你理清思路，认真地总结一下期中考试失败的原因。

　　(2)适当地哭泣：心理学家说，“有时候，眼泪是一剂良药;是不良情绪的宣泄。”

　　(3)向朋友(包括长辈)倾诉：向同龄人倾诉烦恼可以唤起情感的共鸣，但我建议大家也可适当地选择向一些年长的朋友倾诉，他们可以给你一些建设性的意见。

　　(4)从事自己感兴趣的运动：如，到操场上踢足球、甚至到空旷的地方大声喊几嗓子宣泄一下等，都会起到放松的效果。

　　2.学会转移自己的情绪

　　(1)音乐疗法。适当地听一些柔和明快的音乐可以达到调整情绪的目的，但不要长时间地用来麻痹自己，这样做不仅达不到调整情绪的目的还可能会导致耳膜受损。另外，自弹自唱也是调整情绪的一种方法。

　　(2)环境调整法。考试过后，自己的心绪不宁时可以散步，到大自然中去走走。

　　(3)适当的自我评价。恰当地分析考试失利的主客观原因。

　　(4)从容地面对父母的压力。

　　这里，我想和大家说的是：“望子成龙”、“望女成风”是人之常情，我们的父母也不例外。你可以将你的感激和焦虑告诉父母，让父母知道他们的关心让你感到压力，你不希望他们把你当做小孩子，你已经长大，你已经懂得了高考的重要性。当然对待这种来自家长的压力。除了要求家长合理处理外从我们自己的角度也需作一下调整，我们不妨从认知上重新认识这种期望。父母对子女的关爱是一种人的本能，这种本能从他们升级为父母的那一天起就自然地产生了，可以说这是一种天性，这种爱不会以子女的成就差异发生变化。虽然父母对1我们不太理想的考试成绩会表现出焦虑，甚至会有一些指责，这也是亲人问亲情的自然流露。反过来说，你对父母的爱感到压力，这也是一种爱，一种对父母的爱。

　　高中生心理健康教案篇3教育目的：

　　1.通过举例让学生明白体会心理健康的重要，并且引起学生对心理健康课的兴趣

　　2.通过讲述使学生知道心理健康的标准

　　3.通过写名片的形式达到教师对学生初步了解的目的，且让他们提出建议

　　重点：

　　让学生体会到心理健康的重要，知道心理健康的标准

　　难点：

　　能够让学生切实体会到心理健康的重要

　　教学过程：

　　(一)简单介绍心理活动课及自我介绍

　　首先说明本课无教材，指出无教材的好处??这是一节心理活动课，本来不同的人就有不同的关于心理方面的问题，不必按照教材按部就班。但同时，这要求师生之间有更多的互动，让老师及时了解学生想要学习什么，由此安排好适合这个班级的课程。随后，自我介绍及留下联系方式。

　　师：简单介绍心理健康课的特点??互动，体验与参与

　　本课不同于其它课，更注重学生自己的体验，帮助你找到最适合11自己的一条路。在心理预防和心理治疗中，很注重当事人自己的想法，通过谈话等手段可以获得比心理测验多无数倍的资料。许多心理学家想了很多方法让当事人表达自己的想法，举例：如箱庭疗法??在一个盒子里，由当事人自己放玩具进去，看他们放的玩具和放的方式来了解他们的内心。所以，在这堂课中也需要学生更主动积极的表现自己。

　　心理活动课是一节相对轻松的课，但是为什么要上这节课呢，引入心理健康的重要。

　　(二)心理健康的重要

　　1.讲述心理健康对生活态度及身体的影响

　　(1)以张国荣为例说明对生活态度的影响

　　师：同学们知道几年前的愚人节那天，发生了张国荣跳楼自杀事情吗?师：因为他承受了太大的心理压力，心理素质没有强到可以抵抗这些压力。有一个世界性的研究，发现城市里的自杀率高于农村的，男性的高于女性的。这说明随着压力的增大，心理素质差的人更有可能选择极端。

　　(2)说明心理对生理的影响

　　举例：有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。这就说明，心理对客12观的生理也有着影响。

　　2.指出良好的心理，会帮助人们做出准确的应对

　　师：天堂和地狱的例子

　　地狱中，人人拿着长勺企图喂饱自己，因为其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿着长勺互相喂食，所以这是天堂。

　　这个小故事中包含着许多哲理，我想说的是：

　　生活中，人们往往面对一样的困境，重要的是你的选择，怎样的心态想法，决定了你的生活道路。

　　3.总结心理健康的重要

　　师：由此可见人的心理健康是十分重要的，尤其是在现代。

　　有位教授曾经指出??心理健康在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是点缀品，在发达国家是必需品。为什么会是这样呢?学生：物质是精神的基础

　　在贫穷的时候，人和人之间都差不多，到富裕的时候，人与人之间的差距拉大，竞争更激烈，压力大，所以心理健康显得重要。

　　师：有一个参考的理论，心理学家马斯洛提出的需要层次理论。

　　师：介绍马斯洛的背景。马斯洛是一位美国心理学家，提倡人文主义。同学们对他可能不太熟悉，在他之前，盛行的是弗洛伊德的精神分析学，弗洛伊德注重本能，认为人只是动物的简单进化，人所做的一切事都是出于本能的驱使。而马斯洛反对这个观点，认为人不同于动物，本能的需要只是较为低级的需要，人还受其它需要的驱使。需要是有不同的层次的，于是提出了需要层次理论。

　　13师：介绍需要层次理论。马斯洛提出人有安全需要，归属与爱的需要，自我实现的需要，生理需要，及尊重的需要。请大家思考一下，哪一个是是最基本的，需要首先被满足的需要?自我实现的需要

　　尊重的需要

　　归属和爱的需要

　　安全需要

　　生理需要

　　生理需要和安全需要是基本需要，在能保证生命延续的前提下，才可以去满足其他的需要，那些都属于心理需要。这也就解释了，为什么随着时代的发展，物质生活的丰富，心理健康也日益重要。

　　(三)心理健康的标准

　　师：那么什么样的人可以称为心理健康。这是一个比较抽象的概念，因此有许多标准，比如前面提到的马斯洛，他就提出了十条标准：

　　1、充分的适应力;2、充分了解自己，并对自己的能力作适度的估价;3、生活的目标能切合实际;4、与现实环境保持接触;5、能保持人格的完整与和谐;6、具有从经验中学习的能力;7、能保持良好的人际关系;8、适当的情绪发泄与控制;149、在不违背集体利益的前提下，能作有限度的个人发挥;10、在不违背社会规范的情况下，对个人基本需求作恰当的满足。

　　认识自己

　　人贵有自知之明。一个人如果只看到自己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气;如果只看到自己的长处和优点，又会自以为是，自我欣赏。这种自卑与自负皆不利于自我成长，只有正确认识自己，才能算是心理健康。

　　悦纳自己

　　自己对自己是喜欢还是讨厌，是衡量心理健康的又一条标准。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏自己的缺点和错误，而是说自己虽然有这样那样的不足，但我仍然喜欢我自己、不憎恨自己、不欺骗自己，并设法使自己发展得更好。每个人要懂得正确的扬长避短。尤其在青春期的时候，生理上的发育和心理上的发展不协调，会产生很多的矛盾。

　　调适自己：

　　个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。不能或不会调适自己的人，就会经常产生心理问题，只有经常很好地调适自己的人，才是一个心理健康的人。

　　最后，还有一个小内容，希望大家做一张名片。

　　15(四)小活动??做名片

　　1.讲述名片的目标??为了彼此交流

　　2.告知名片的要求：姓名，最喜欢的一件事，最不喜欢的一件事，最能代表你的特征，你的偶像。另外也可以附上你对课的提议。

　　3.收齐名片

　　听课教师反馈：

　　1.同学们在听到例子的时候，都显得很有兴趣。应该注意例子的安排。

　　2.马斯洛关于心理健康的十条标准，尽管很有用，但是相对比较枯燥，只捡几条相关的讲一下，效果比较好。

　　对这堂课，应该加入一个关于心理健康的小测试，能引起学生更多的兴趣。但是，缺少这方面的资料。可以就心理健康的一方面，来给他们做一下测试。

　　16

篇五：高中心理健康教案

　　

　　高中心理健康教育教案优秀

　　高中心理健康教育教案优秀

　　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，时常需要编写教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家收集的高中心理健康教育教案优秀，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　高中心理健康教育教案优秀1活动理念

　　高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中生的理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。

　　活动目标

　　1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。

　　2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。

　　3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。

　　教学重点

　　1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

　　2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。

　　教学难点

　　1、如何让学生敞开心扉积极发言；

　　2、教师的穿插与引导。

　　活动形式

　　游戏体验、绘本欣赏、讨论辨析、小组分享等。

　　活动准备

　　课前调查、课件制作、多媒体电脑、投影仪、分组

　　活动对象

　　高一学生

　　活动时间

　　1课时

　　活动过程

　　设计意图

　　一、热身活动：你我面对面

　　活动规则：学生面对面，听指令，做动作

　　指令一：面对面，握手，问好

　　指令二：面对面，拍肩，说句悄悄话

　　指令三：面对面，来一个拥抱

　　如果你不想执行指令或者不想对方执行指令的时候，你可以举下手中的红牌。

　　1、活跃课堂气氛。

　　2、通过这个活动，导入主题。

　　二、智慧泉——你我同行

　　给学生呈现课前调查的关于男女生在交往过程中存在的困惑？

　　1、与异性交流，其他同学就会八卦，怎么办？

　　2、什么样的男女生交往是正常的？

　　3、为什么跟异性玩得过于亲近，对方容易误认为自己暗恋他（她）？

　　4、如果一个男生和一个女生聊天比较投合，很喜欢两个人在一起聊，被人误解了怎么办？

　　5、和异性纯友谊交往，为什么会被说成有暧昧？

　　请大家总结下，这些问题的共同点是什么呢？（学生讨论、分享）红灯：如果你看到两个异性同学在聊天，在什么样的情况下，或者哪些行为会让你觉得他们是在谈恋爱？

　　绿灯：哪些行为你觉得是他们是正常的交往而不是在谈恋爱。

　　教师总结：我们同学总结除了在平时交往过程中容易被人误解的行为，有上述困惑的同学，请你反思下你是否曾经有类似的问题，如果有，那么自己需要注意调整一下；如果没有，那么对于同学的玩笑我们可以一笑而过。

　　通过课前调查，了解学生的困惑，并以此为切入点，让学生分享讨论，在平时的交往过程中，哪些行为容易被人误解。让学生总结出异性交往的原则。

　　三、启思录———青春不迷茫

　　（一）给学生呈现普遍存在的另外一些问题：

　　1、如果我喜欢上了一个人，那该怎么办？要不要表白？

　　2、男女生发展了很亲切的友谊，可是又有点暧昧，是否该和对方停止关系或者挑明？

　　1、喜欢异性却不敢说，在心理憋着，郁闷？

　　4、喜欢一个人不敢表白，而且不知道表白后的交往还会不会像现在做朋友一样好？

　　Q：请同学们总结下，这些困惑有什么共同点呢？

　　（当对异性同学有好感时，我们该如何处理呢？）

　　衔接：喜欢上一个人不知道怎么办，有一只鳄鱼它也遇到这样的问题，那接下来我们看下这只鳄鱼他是怎么做的？

　　（二）欣赏《鳄鱼爱上长颈鹿》绘本。

　　学生思考：看了这个绘本之后，我们发现鳄鱼为了吸引长颈鹿的注意力，为了获得它的好感，想了好多好多的办法，但为什么它前面的尝试都以失败而告终呢？

　　学生分享讨论：

　　衔接：我们发现鳄鱼因为选择了不适当的表达方式，让自己伤得不轻，很不快乐。

　　与鳄鱼面临同样困境的同学，他们估计也很烦恼，很不快乐，那我们就帮这些同学分析一下，遇到这样的问题，我们该怎么做呢？

　　红灯：哪些做法容易使自己跟鳄鱼一样受到伤害？

　　绿灯：哪些做法能让他们更好地解决这个问题？

　　学生讨论，教师总结：

　　通过该环节，让学生把握交往的“度”，能更好处理遇到的问题。

　　四、教师总结

　　同学们都有很多点子，如果当前面临这些困惑的同学或许你已经有了解决这个问题的办法，希望大家共同讨论出的方法能够帮助到你。而当前没有遇到这个问题的同学，希望今天讨论的方方面面能让你留下比较深刻的印象，在你有需要的时候能够有所帮助。

　　祝愿大家都能像这只鳄鱼一样，在未来找到属于自己的幸福。

　　高中心理健康教育教案优秀2一、教学内容：

　　健康心理、身体

　　二、教学目标：

　　学生知道健康的含义、高二生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。

　　三、教学重点：

　　健康的含义、高二生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。

　　四、教学难点：学生心理状况的分析

　　五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法

　　六、教学过程：

　　（一）

　　导入课题

　　提出问题：你认为生活中最重要的是什么？

　　备选答案（健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等）

　　组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）：

　　同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。

　　每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。

　　可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。

　　人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。

　　（二）

　　研讨课的内容：“心理健康与身体健康”

　　1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。

　　2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：

　　（1）心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。

　　（2）心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。

　　（3）心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的.状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。

　　3、高二生心理健康的内容和要求：

　　（1）自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。

　　（2）自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。

　　（3）自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品

　　德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。

　　（4）自爱----心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。

　　（5）自尊----心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助。

　　（6）自强----心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻为德智体美劳各方面全面发展的人才。

　　（7）自制----心理健康的学生有和法制观念，遵守社会公德，行为规范及，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。

　　很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理和病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理或病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢？

　　（学生分组讨论、汇总）

　　（焦虑、害羞、、忧郁、、孤独、自卑、嫉妒等）

　　4、常见心理异常及分析：

　　（1）焦虑：

　　资料：某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好。这就是过度焦虑的现象在作怪。

　　焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态。每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，紧迫感，会约束自己努力复习功课。当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安，易发脾气等，焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪。

　　（2）抑郁：

　　资料：据世界卫生组织(who)最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”。典型人物：林黛玉是一种不良的情绪状态或，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦，外表略有弯腰驼背姿势。那么如何克服抑郁心理呢？可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快；也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄；也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态。

　　（3）嫉妒：

　　资料：典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的胸较为狭小，目光狭隘而短浅。但不是只有这种心理状态的才会

　　有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。典型事例：负荆、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。

　　嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法、对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超。因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致失常，嫉妒者内心常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受的而痛苦，由此可见，嫉妒自已的品德，自身形象，自己的学业，人际关系，也自己的身心健康。如何来克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力。其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理。

　　综上所述，心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的。心理健康是身体健康的支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。这几个方面是紧密联系，相互影响的。一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康。

　　因此，要和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的状态和健全的社会交往。

　　（三）质疑答疑：

　　（学生可根据本课内容进行提问，教师引导学生进行讨论并解答。）

　　（四）作业布置：

　　1、试分析自己的心理状况，谈谈怎样调整自己的心理状态？

　　2、某学生在考试时作弊，试分析该生的心理状况？

　　高中心理健康教育教案优秀3设计理念与活动背景

　　心理课是一门实践性很强的课程，它要求学校积极按学生的实际需要出发，遵循学生心理发展的规律和特点，以团体心理辅导及其相

　　关的理论与技术为指导，通过各种辅导活动让学生获得充分的内心体验，有目的、有计划、有步骤地训练并提高学生的心理素质，激发潜能，增强社会适应性，在师生互动中帮助学生解决发展过程中的各种心理问题，塑造和完善人格。通过让学生获得相关的心理体验，真正对其学习、成长产生积极影响，维护和促进学生心理健康。勿庸置疑，心理课要有心理学专业知识作为理论支撑，而心理学的理论又必须与教学实践有机结合，这样才能避免将心理课上成纯粹的心理学理论课。

　　通过调查发现，我校高中生在学习方面存在着许多不良注意习惯，为数不少的学生上课时不能集中注意听讲，边上课边做其他科目的作业、看闲书或听MP3；有的学生在家里一边做功课，一边看电视等。由于习以为常，大多数人都对此不以为然，一位学生还对我说：“边听课边做作业，是节省时间的好方法”。

　　活动目标

　　1、认识到注意与学习之间的密切联系；

　　2、懂得注意在学习过程中的重要性，树立起培养良好注意力的信心；

　　3、通过注意力训练，学生的注意力品质得到提高。

　　（前面省略的是主语“学生”，反应出以学生为主体的教学理念。）

　　活动重点

　　注意力品质的提高，不仅现在对学生的学习有帮助，而且将来对学生的工作、生活乃至一生的发展都大有裨益，因此提高学生的注意力品质，帮其掌握有意注意的训练方法应成为本节课的重点。

　　活动难点

　　一个人的习惯一旦养成，就会产生很强的顽固性，改变一个习惯往往要比养成一个习惯还要难得多。所以，本节课的难点是如何做到理论联系实际，帮助学生认识并克服学习中的不良注意习惯。

　　教学方法

　　第一、教法选择。由于知识储备不足，高中生对注意的心理学概念不清楚，而概念的模糊又势必会导致注意训练的目的不明确，所以

　　我觉得在课上有必要讲述一定的理论知识。心理课是讲求充分以学生为主体的，老师是课堂的组织者，是活动的协助者，而不是主宰者，所以我在心理课上最大限度地让学生参与活动和获得体验。

　　第二、学法指导。心理课十分注重学生的内心体验，因为学生对亲身经历了的情感才会记忆深刻。学生在情感体验中对问题进行思考、判断，并以此形成自己的价值观。针对高一学生心理特点及本校情况，我设计了录音故事、心理游戏、分组讨论等活动，为学生提供了活动空间，充分调动学生参与的积极性，使整个教学过程在轻松愉快的氛围中进行。

　　活动过程

　　1、课题的导入

　　一开始，我安排两个大家容易忽视的小游戏，即红绿灯的排列次序和纸钞的背面图案；随后播放一个学生对黑板上布置的作业“视而不见”录音故事，调动了学生的学习情绪，起到热身作用。同时，生活中的三个“没注意”与本节课的主题有很大的相关性，起到自然过渡的作用。这样自然引出“注意”的概念，点明本节课的活动主题。

　　2、理论知识

　　我一边讲解注意的概念，一边举例说明。在讲到影响注意的因素时，我设问：“影响注意力的因素有哪些呢？”学生先小组讨论，后大组交流，我最后加以总结，指出影响注意的因素。在讲解这部分理论知识时我结合生活中的实例，深入浅出，避免了上成纯理论课。

　　3、分组活动与交流

　　为了巩固刚才学过的注意知识，培养学生运用所学知识解决实际问题的能力，我在此设计了一个让学生改装初中部的校门游戏活动。当学生在分组讨论时我四周走动，点头微笑，不过早发表评论，以免越俎代庖。当学生的回答太离谱时，适时适当地将话题拉回到注意知识上来。

　　4、“一心二用”游戏

　　光给学生讲上课时一心不可二用，学生可能会认为是老生常谈，不会产生新体验，如果能够设计一个心理实验，让学生通过亲身的体

　　验来感悟到这一点的话，那将大大增强说服力。于是我设计了这个“边听录音故事，边做简单的四则运算”的游戏，因为这种情形与课堂上学生听课分心的实际情况十分相似。由于同学们既要做数学题，又要听录音故事，造成了注意力的分散，结果绝大部分同学顾此失彼，对于故事情节的提问回答不出。通过这个游戏，学生深刻体会到了一心不可二用的道理。

　　在这个活动中，有的学生突然向我发问：“既然老师说一心不可二用，那么为什么有的人可以边听课边做笔记，边看电视边打毛衣，边弹吉他，边唱歌呢？”对于课堂的突发事件我历来充分重视，它能反应出学生的真实想法，是与学生交流沟通的好机会。我首先表扬学生的质疑精神，然后给他们指出这属于注意的分配。人在注意时不熟练的对象最多只有一个，其余的都是很熟练的动作，如果两个活动都是生疏的，或都是需要智力活动参加，则必然做不成功。这样一来，就将学生对注意问题的思考引向深入。

篇六：高中心理健康教案

　　

　　高中心理健康优秀教案

　　高中心理健康优秀教案（精选11篇）

　　高中心理健康优秀教案

　　篇1一、活动课的主题：

　　亲子教育：走向父母

　　二、活动目的1、建立良好的亲子关系，帮助学生学习与父母和谐相处的技巧。

　　2、帮助学生在此次亲子教育中发展和谐的心理、充分发挥潜能以及塑造健康的人格。

　　3、关心留守儿童心理，理解父母尽管身在远方，但爱在身边。

　　三、活动课的主要目标：

　　教师目标：

　　1、了解班上学生与父母之间的关系;2、帮助学生学习与父母和谐相处的技巧：关心、体谅、沟通、表达等。

　　3、帮助学生在此次亲子教育中获得心理和谐的发展、潜能的充分发挥以及人格的健康塑造。

　　学生目标：

　　1、了解自己与父母之间的关系;2、学会与父母和谐相处的技巧：关心、体谅、沟通、表达等。

　　3、能使自己在此次亲子教育中获得心理和谐，理解和感受到自己与父母之间的爱。

　　四、课前准备的主要内容：

　　1、在班上进行一次亲子关系调查，了解学生与父母之间的关系。

　　2、课前采访几位学生家长就“看孩子的书信与日记”这一现象谈谈自己的看法，并录音。

　　3、联系1-2位外出务工家长在课堂上同子女通话。

　　五、活动的主要过程：

　　(一)、揭示活动主题，懂得要与父母和谐相处

　　1、(师)：父母是个伟大的名字，他们把爱无私地奉献给孩子;我们常常把父母比作皓皓长空中的明月，把光芒无私地洒向人间;我们常常把父母比作一棵大树，为儿女撑起一把爱的保护伞。我们也爱父母，我们也总想着将来如何报答父母。可是在日常生活当中，我们父母的关系却也有着不和谐的时候。下面是发生在我们生活中的两组镜头??2、出示小品内容提示：

　　镜头一：晚上，我要看“喜洋洋与灰太狼”可爸爸不同意确偏要看“世界杯”，我俩就……

　　镜头二：周末我不想去学去学书法和舞蹈可妈妈硬用竹条逼着我去，于是我俩就……

　　出示后，请学生作即兴表演。学生表演以后，教师随机采访：你为什么会同父母发生冲突，你当时是怎么想的呢?你俩为此争执起来，此时，你的感受是怎样的呢?同学们，你们遇到过类似的事情吗?谁能说说遇到这样的事时，你心里的想法是怎样的呢?3、回想与父母之间的冲突：

　　像这样的冲突，我们都会感到熟悉。下面，我想问问大家，你是否也有与父母冲突的时候呢?是什么时候?请你来谈一谈，好吗?4、想念父母可爱不在身边：

　　请留守学生回忆和父母在一起最幸福的时光，口头描述脑海中父母的印象。想象父母在外面工作情境。出示外出务工父母图片和子女在家与爷爷奶奶相息相依生活照片。(课堂通电话外出务工的家长，大家可精心设计提问，)父母在外面打工的困难和艰辛你们能感受到吗?教师点拨

　　5、揭示活动主题：

　　那么，怎样才能避免这些冲突，与爱着我们的父母和谐相处呢?这就是今天这堂课我们要讨论的话题。现在就让我们一同走向父母，但愿心与心之间的交流与沟通能让我们与父母之间成为相协相伴的朋友!(二)、智慧泉——通过典型事例，学习与父母和谐相处之技巧与父母和谐相处之技巧一：“关心”。

　　创设情境：当你见到父母闷闷不乐遭受挫折的时候，你会怎么做

　　呢?请实话实说。教师根据学生的发言随机点拨。如：你是这样做的，是吗?换了是你，你又会怎样做呢?你的做法是怎样的呢?你现在最想说什么?你懂得了什么?总结，我们对父母的关爱对父母来说是的安慰。(板书：“关心”)

　　与父母和谐相处之技巧二：“体谅”。

　　创设情境：当我们的一片赤诚之心不被父母所理解，不但不领情，反而冲你大发脾气时，你又会怎样呢?(教师演。)遇到这种情况，说心里话，你又会怎么想、怎么说、怎么做呢?教师根据学生的回答随机点拨，让学生认识到：是的，我们的爸爸妈妈也有工作的压力，他们和我们一样需要关心和帮助。所以，我们要多多“体谅”父母。(板书：“体谅”)

　　与父母和谐相处之技巧三：“沟通”。

　　创设情境：你知道爸爸、妈妈偷看了你写的日记和书信，你在日记和书信中的秘密让她(他)看了不开心了。试问：如果你知道这件事后，你的第一反应是怎么样的?请谈出你的真实想法。会不会有下面的处理方法呢?大吵大闹、生闷气、撕坏日记。

　　倾听录音：教师发言的解决办法是什么呢?让我们来听听家长们对这件事情的看法，好吗?(播放对家长的录音采访)。你听懂了什么?此时，你最想对你的爸爸、妈妈说什么呢?(学生自由畅谈)让学生明白：父母这样做，无非是希望能走近我们，更好地了解、帮助我们，这也是父母对我们的爱，虽然这种爱的表达方式不正确，但是我们也应该体谅他们。(板书：“沟通”)

　　与父母和谐相处之技巧四：“表达”。

　　提起“沟通”，让老师想到了“表达”。我们有一种理念：越是亲近的人，就越不愿表达，或是不善于表达。我们多数人都把：“爸爸妈妈，我爱你们!”这句话深埋在心灵深处。这就是阻碍了我们与父母之间的沟通。你与父母聊过天、谈过心吗?你们都说些什么呢?(师生即兴演示)与父母聊天，(配乐：《懂你》)听后交流：我想此时此刻，大家一定有很多心里话想说吧，你现在最想说什么呢?高中心理健康优秀教案

　　篇2【教学内容】

　　高中生心理发展的特点及心理健康常识。

　　【教学目标】

　　本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

　　【教学时间】

　　16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

　　【教学建议】

　　1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

　　2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

　　3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

　　4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

　　5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

　　6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。

　　7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。

　　中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。

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　　篇3【新知识点】

　　1．高中生心理阶段的划分。

　　2．高中生心理发展的主要方面。

　　3．高中生心理发展的基本特点。

　　4．高中生心理健康标准。

　　【重点难点】

　　理解并牢记高中生心理发展诸方面的主要表现。

　　分析并掌握高中阶段心理发展的基本特点。

　　【教学时间】

　　2课时。

　　【教学安排】

　　1．导入新课

　　老师列举出与健康心理有关的一些行为与现象，由此提问：心理健康的定义到底是什么？让学生自由发言，从而引出第三届国际心理卫生大会关于心理健康含义的界定。

　　2．引人新课

　　人的心理发展是个连续变化的过程，每个阶段有每个阶段特有的状态，今天，我们一起来探索一下高中生，也就是我们自身的各种心理现象。

　　3．教学实施

　　互动问答：进人高中，我们就自然成为高中生了，谁知道高中生具体是从几岁到几岁？以此引人对高中阶段的具体划分及相关介绍。

　　从小到大，我们评价一个学生一般都从哪几个方面进行呢？学生会回答“三好学生”、“五好学生”、德、智、体、美、劳等，从此引出学生对个体发展的几个主要方面的讨论与学习、学生的回答往往不够全面，老师要善于引导，做到准确不遗漏。

　　具体到每个方面各有什么特点呢？这是本节的重点也是难点，告知学生要认真领会，理解并牢记。

　　4．作业设计

　　开放性讨论：对照高中生心理健康标准，看看自己对自己到底了解多少？哪些方面还有待改进？

　　【教学过程】

　　高中阶段又称青年初期，是人生最宝贵的黄金时期，约从14上5岁开始到17、18岁结束。经过前几个阶段的连续发展，高中生在生理发育上已基本成熟，在智力发展上也已接近成人水平，在个性及其他心理品质上表现出更加丰富和稳定的特征。青年人朝气蓬勃、精力充沛、充满热情，在生理和心理方面都趋于成熟，开始走向生活。国外有的心理学家把这个时期看作心理性“断乳期”，即摆脱过去那种对父母的依赖关系，要求独立自主活动，完成个体社会化的时期。

　　就心理健康而言，高中生心理的发展主要表现在以下几个方面。

　　（1）智力的迅速发展。高中生的感觉、知觉灵敏度、记忆力、思效能力不断增强，逻辑抽象思维能力逐步占主导地位，他们开始以批

　　判＆眼光来看待周围的事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。这个时期他们开始思考人生和世界，提出许多有关“人生目的”、“人生意义”、“生活理想”等一类的问题。由于这些问题的解决是一个充满矛盾的过程，所以他们常常会为此感到苦恼、迷茫、沮丧与不安。

　　（2）自我意识增强。随着知识的积累，智力的发展以及独立安排生活道路这一客观要求的逼近，高中生的自我意识日渐成熟，他们倾心于认识自己的身心发展及其社会价值，独立地评价自己和别人，并逐渐克服评价的片面性，力求全面分析，逐步形成稳定的性格特征，能较好地进行自我教育。

　　（3）情绪、情感趋向成熟。高中学生的情绪与情感已逐渐趋向于成熟和稳定，但与成人相比又显得动荡不稳，这个时期的学生办事积极、富于热情、情感易被激发、行动迅速，表现为奔放、果断。但由于生理和自我意识上的急剧变化，有时学生的情感、情绪容易过于激动，随着智力的不断增长和社会需要，学生慢慢形成许多具有明确道德意识的社会性情感，如集体荣誉感、社会责任感、义务感、正义感和民族自豪感等，其深刻性和持久性明显提高，由于对情感的自我调节和自我控制能力的提高，高中学生的情感逐渐走向稳定。

　　（4）意志发展迅速。高中学生遇到困难时，往往乐于独立思考，想办法克服困难，表现出良好的主动性，不像儿童那样轻易求助于别人。同时，高中学生控制和支配自己行为的能力也逐渐增强，当然有时也表现出冲动。此外，由于神经系统功能尤其是内抑制功能的发达，以及动机的深刻性和目的水平的提高，使青少年在面对困难时表现出坚韧性。他们勇于求成，凡事不肯轻易认输，即便受挫也不灰心。

　　（5）言行趋于完善和成熟。言语和行为特征是表达高中生心理发展状况的重要标志。高中学生的词汇已很丰富，且内容日渐深刻；语言表达中的独白言语趋于完善；书面语言表达趋于成熟，内部言语表达已达到完全“简约化”的水平、这个时期的学生要求完全摆脱成人的干预，独立行事；要求社会承认他们行为的社会价值；要求两性交往、恋爱等。他们要求像成人一样的参与社会生活，但又往往不善于控制自己的行为，特别是在情感受到挫折时容易冲动。

　　（6）性意识的发展。我国学者一般将性心理的发展分为四个阶段：异性疏远期（12～14），接近异性期（14～16），向往异性期（16～18），恋爱期（18岁以后）。高中生经过短暂的异性疏远和相斥之后必然是渐浓的关注与接近。男女生开始注意异性对自己的态度，往往在异性面前表现自己，以博得异性的好感。此时期的少男少女正处在钟情、思春的股陇状态。他们对异性的关注具有好奇性、实验性和盲目性。其交往指向是泛泛的，多数是因相互的好感自然吸引。这个阶段的.大多数学生还没有对特定异性的倾慕，但也有少数男女生开始倾慕特定的异性，出现了恋爱。这时性机能虽然日趋成熟，但正确的道德观和恋爱观一般尚未形成，如果他们之间的正当交往受到压抑，又受到不良影响对异性的神秘感和好奇心可能导致他们的越轨行为和不正当的交往关系。

　　综上所述，高中阶段上与少年后期相接，下与青年中期相连，因此，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。

　　而作为少年期的结束，青年期的开始的高中阶段个体心理的发展具有以下几个基本特点。

　　（1）不平衡性：青年期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期。作为青年初期的高中生，正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期、高中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智。情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，高中生的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有异时性和较大的不平衡性。

　　（2）动荡性：高中生生理、心理发展的不平衡性，以及生理和某些心理发展同道德或其他社会意识发展之间的不平衡性，一方面创造了个性发展以及道德和社会意识发展的条件，但另一方面也造成了高中生心理过程的种种矛盾和冲突，表现出一种成熟前的动荡性。一正如别林斯基所说的：“青年期也就是向成年过渡的时期，这种过渡往往总是分裂、不调和的……一个人已经不满足于自然的意识和朴素的感

　　觉，他想知道更多。可是因为他在获得令人满意的知识之前，必须经过千百次的迷误，必须与自己作斗争，所以他也有磋跌的时候。这一点无论对于个人或是对于人类，都是一个确定不移的法则。”高中生心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面。例如，他们思维敏锐，但片面性较大，容易偏激。他们热情，但容易冲动，有极大的波动性。他们的意志品质也在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗，勇敢与变干、冒险混同起来，在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。在对社会、他人与自我之间的关系上，常易出现困惑、苦闷和焦虑，对家长、教师表现出较普遍的逆反心理和行为。另外，生理上的剧烈变化，会带来所谓“青春期骚动”，出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。有人说，青年既不是一切显露无遗、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不见内部结构的“黑箱“，而是一个以模糊不定、动荡多变为主要特征的“灰箱”。

　　（3）自主性：高中生正处在心理上脱离父母的时期，美国心理学家霍林温斯把它称为心理上的断乳期。随着身体的迅速发育，自我意识的明显加强。独立思考和处理事物能力的发展，高中生在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。他们具有很强的自信心和自尊心，热衷于显承自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会的看法上，开始有了自己的见解，自己的主张。他们已不满足于父母、老师的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的意见不轻信，不盲从，要求有事实的证明和逻辑的说服力。对许多事物都敢于发表个人意见，并为坚持自己的观点而争论不休。如果说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理上的断乳则是个体主动地离开父母。

　　（4）前瞻性：青年是连接过去与将来的中介环节，是从过去通向未来的过渡阶段。正如F马赫列尔所说：“青年是在把过去一现在一未来联结起来的连续轨道上产生、存在和发展的。”处于青年初期的高中生有着最广阔的未来前景和最佳的前景距离，他们对发展与未来

　　充满了憧憬和向往，发展与未来是高中生最向往也是最广阔的领域。匈牙利诗人裴多菲曾在《冬天的晚上》～诗中这样描述青年占有未来的优势：

　　年轻的一代，他们并不谈到过去。

　　生活在他们前面而不在后面，对于过去，他们何必考虑。

　　他们的灵魂漫游到未来的边际。

　　这种面对未来的前瞻性使得高中生特别地富于理想，它引发高中生迫切地追求自我实现，这种对未来的占有优势，使得人们总是把青年同社会的未来相联系，指出“谁赢得青年谁将赢得未来”。

　　（5）进取性：由于生理上的迅速发育成熟，以心理上的迅速发展，使高中生精力充沛，血气方刚，反应敏捷，上进心强，不安于现状，富于进取，颇具“初生牛犊不怕虎”的劲头。如果说成老年人容易满足于已得到的利益，趋于保持现状，不思进取，青年则事事正在有待解决之中，常常是满怀希望，乐于开拓。对此梁启超有一段极妙的对比：“老年人常思既往，少年人（作者注：当时青年的概念尚未普及，这里讲的少年泛指人生的少年期和青年期）常思未来，惟思既往也故生留恋心，惟思将来也放生希望心，惟留恋也故保守。惟希望也故进取，惟保守也放永旧，惟进取也故日新，惟思既往也，事之皆其所以经者，故惟知照例，惟思将来也，事事皆其所未经者，故常敢破格。”

　　（6）闭锁性：高中生不像儿童时期那样经常向成人敞开自己的心扉，他们的内心世界变得更加丰富多彩，但又不轻易表露出来，心理的发展呈现出闭锁性的特点。他们非常希望有单独的住宿房间，有个人的抽屉，并喜欢把抽屉锁起来，好像有什么秘密的东西不愿让别人知道，其实里面并无什么要紧的东西。他们不大爱对长辈讲话了，在长辈面前显得寡言。高中生爱写日记，也是这种闭锁性的表现。记日记既可倾吐心声，又可保守秘密。心理发展的闭锁性使高中生容易感到孤独，因此又产生了希望被人理解的强烈愿望。他们热衷于寻求理解自己的人，找“志同道合”的知心朋友，对知心朋友，他们能坦率地说出内心秘密。

　　（7）社会性：虽然心理内容的社会性早在儿童时期就已开始出现了。但是更大规模的深刻的社会化，则是在青年期完成的。小学生进人中学后，就好像在人生的旅途中，豁然开朗地步人了一个新的境界。如果说小学生心理的发展主要是接受家庭和学校的影响，那么中学生尤其是高中生心理的发展就愈来愈多地接受社会大环境的影响。高中生对社会现实生活中的很多现象都很感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题做出褒贬的评论，对社会活动的参与日益活跃。如模拟角色活动“假如我是校长”、“假如我是班主任”，对自治、自理、自立、自行结社、创办协会、刊物等的要求，充分表明他们思考问题已远远超出学校的范围，做集体、国家主人翁的思想开始萌发并日益强烈。尤其对未来生活道路的选择，成为他们意识中的重要问题。他们在考虑未来的志愿及抉择时，比小学生和初中生更具现实性和严肃性。而这种对未来生活道路的选择，对高中生心理发展的社会性具有极其重要的影响。

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　　篇4为进一步宣传普及心理健康知识，强化学生个人关注心理健康、提高心理素质、开发心理潜能的意识，促进学生身心健康发展，大石中心小学计划开展为期一学期的心理健康教育活动。

　　一、活动宗旨

　　通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动为载体，大力宣传心理健康知识，营造一种关注心理健康、重视心理健康的良好氛围，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育，增强学生的心理保健意识，提高学生的心理健康水平，促进学生全面发展和健康成长。

　　二、活动主题

　　沐浴心育阳光健康快乐成长

　　三、活动时间

　　贯穿20xx学年第二学期

　　四、活动内容

　　活动一：心理健康活动启动仪式（3月份）

　　1、宣布心理健康活动启动

　　2、学校领导讲话——心理健康教育活动的目的、意义和基本要求

　　3、学生代表发言

　　活动二：“懂得感恩勇敢表达”（4月份）

　　结合“三八节”“母亲节”为教育契机，围绕“感恩”主题，为了让学生懂得感恩，并勇于表达自己的感恩之情，面向全体学生收集绘画、制作贺卡、手抄报等优秀作品。

　　一到三年级可以是以“给妈妈画一张画（做一张贺卡）”的方式进行；四到六年级则可以做感恩主题的手抄报。

　　要求先在本班内展示评比，每班再上送5份学校参评。（评比时间：第十周前）

　　活动三：心理主题黑板报比赛（5月份）

　　各班还有楼梯的黑板报以“沐浴心育阳光健康快乐成长”为主题出一期黑板报。

　　一二年段以学生的学习为内容，比如：如何养成良好的行为、学习习惯，怎样让孩子们快乐学习；

　　三四年段以如何调节情绪，快乐每一天，或认识自我，增强自信心为内容；

　　五六年段以沟通、互动、和谐以及良好的人际关系为内容。

　　学校统一组织评比。

　　活动四：播放心理教育主题电影（六一节当天）

　　电影艺术的独特魅力受到了广大青少年的喜爱，并对学生心理发展起到潜移默化的作用。利用欢度六一节的时间，播放心理电影，通过寓教于乐的方式，对学生进行积极健康的引导。

　　推荐电影目录如下：

　　1）缺乏学习动力：《决战冰河》、《洛奇》、《阿拉伯的劳伦斯》

　　2）缺乏信心：《穆里尔的婚礼》、《心雨花露》

　　3）自卑失落：《阿甘正传》、《少林足球》、《肖申克的救赎》

　　4）交流障碍：《对她说》、《堕落的天使》、《雨人》

　　5）失败或绝望：《远大前程》、《功夫熊猫》、《小鞋子》

　　6）厌倦生活：《天生爱情狂》、《凡夫俗女》、《心理游戏》

　　7）自私、人际关系淡漠：《爱在黎明破晓前》、《爱在日落余辉时》、《爱，回家》、《走路上学》

　　8）紧张：《虎口脱险》、《小孩不笨》

　　活动五：主题征文比赛。（6月份）

　　面向三到六年级学生开展心理征文比赛。

　　征文要求：文章符合本次心理教育活动主题“阳光成长快乐生活”，涉及的故事、体验、感悟、思考必须是真实的，内容积极、健康、向上。

　　文体形式：文体不限，要求新颖活泼，恰当地表现文章内容。

　　文字组织：主题明确、表达流畅、叙述生动、文笔清新。

　　评比：每班上交两份进行全校评比，第十八周前完成。

　　活动六：心理知识广播站（整个学期内每月一次）

　　校园广播站推出心理健康教育主题栏目（如“心灵之声”），于午间等固定时间播放关于心理方面的小知识、小测试、歌曲等。

　　奖励方案：

　　学生：奖状和奖品班级：奖状并全校表彰。

　　五、活动要求

　　（一）高度重视，认真落实

　　全校务必高度重视该活动的开展，对各班级的活动参与度及参与质量要及时给予总结评价。

　　（二）紧扣主题，调整拓展

　　为提高活动的实效性，力避搞形式，走过场。学校可在紧扣主题的前提下，根据自己的客观实际，对方案设计的“活动内容”适当予以调整和拓展。

　　（三）常抓不懈，注重内涵

　　心理健康教育是一项长期的系统工程，学校要在常规推进的基础上，特别注重活动的总结与反思，努力提升活动的内涵。

　　高中心理健康优秀教案

　　篇5为迎接第xx个“5·25”大学生心理健康日，培养我校学生良好心理素质，促进他们身心和谐、素质全面发展，现就组织开展“5·25”心理健康教育活动月有关事项安排如下：

　　一、活动主题

　　助人自助快乐成长

　　二、活动时间

　　5月9-31日

　　三、组织领导

　　顾问：左泽文

　　组长：汪石果

　　副组长：

　　成员：

　　四、活动内容

　　(一)启动仪式

　　1、时间地点：5月9日中午校本部一教楼前坪

　　2、承办单位：校心理健康教育中心

　　3、活动内容：宣读活动方案、学生倡议书、领导讲话。

　　(二)主题宣传

　　1、活动时间：5月10日下午

　　2、活动地点：校本部樟树林河西校区教学楼前

　　3、承办单位：校心理健康教育中心

　　4、活动内容：开展心理健康知识现场宣传和咨询服务。

　　(三)专题培训

　　1、时间地点：5月16-19日晚团体辅导室、机房

　　2、承办单位：校心理健康教育中心

　　3、活动内容：全校心理干部危机干预知识和技能培训。

　　(四)专题讲座

　　1、时间地点：时间待定校本部、河西校区

　　2、主讲人：湘潭市社科联常务副主席刘晓霞、校学生工作处副处长张扬传

　　3、活动主题：心理素质与成长、快乐学习与生活。

　　(五)心灵电影

　　1、时间地点：5月13、20、27日晚校本部、河西校区

　　2、承办单位：校心理委员联合会、校心理健康协会

　　3、活动内容：组织心灵电影赏析和有奖知识问答。

　　(六)心理自助

　　1、时间地点：活动期间每周二校本部樟树林

　　2、承办单位：校心理委员联合会

　　3、活动主题：5月10日我知我心;5月17日排除烦恼我有方、破镜重圆;5月24日心理糖果party、缘来于此;5月31日美丽心情。

　　(七)微笑心灵

　　1、活动时间：5月9-31日

　　2、承办单位：校心理健康协会

　　3、活动内容：以班为单位申报作品，要求拍摄微笑照片配简，设置一等奖2名、二等奖4名、三等奖8名等。

　　(八)触动心弦

　　1、活动时间：5月9-31日

　　2、承办单位：校心理委员联合会、校心理健康协会

　　3、活动内容：以班为单位申报作品，要求5分钟左右心灵美文的音频，设一等奖2名、二等奖4名、三等奖8名等。

　　(九)团体辅导

　　1、时间地点：5月20-27日各班级自定

　　2、承办单位：校心理健康教育中心

　　3、活动内容：组织心理委员集训，分班开展团体辅导。

　　五、有关要求

　　各二级学院要高度重视、营造氛围，积极配合学校5.25心理健康教育系列活动开展;同时，要根据本单位学生特点，精心组织针对性强的心理健康教育活动，并于5月31日前报送总结材料。

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　　篇6主题：

　　克服浮躁踏实学习

　　主题背景：

　　高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。高中生普遍面临着巨大的"升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。

　　此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活当中往往流行攀比之风，不能静下心来学习，作风飘浮，眼高手低。而浮躁心态是十分有害的。顺境时，它使人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，随波逐流。它能使人失掉最宝贵的求实精神和科学态度，失掉最需要的实干精神和创新精神。

　　班会目的：

　　1、以“克服浮躁”为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。

　　2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实学习。

　　班会过程：

　　一、导入课题

　　提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结如下)：

　　老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。

　　联系学习，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持

　　1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。

　　2、班长小结

　　三、全班同学集体学习诸葛亮的《诫子书》片段。

　　《诫子书》片段(略)四、全班同学积极参与讨论。

　　注意事项：

　　(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的亲身体会。方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。

　　(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验、失败教训等等)，形成文字材料。

　　五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

　　班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，积极进取，找到了克服浮躁的方法：

　　(1)明确目标，加强学习，勤于思考。

　　(2)保持一颗平常心和正确的进取心。人贵有自知之明，非宁静无以致远。

　　克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够正确认识自己。要化急躁为急迫，在学习、工作和生活中保持紧迫感，增强进取心，努力搞好学习。

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　　篇7【活动理念】

　　高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对异性交往非常敏感而又好奇。处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找或制造各种机会接近自己喜欢的异性。异性同学之间的接触和友谊，有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中生的理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，容易影响到学习和人际交往。因此，如何正确交往对高中生来说是非常重要的。本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有

　　一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。

　　【活动目标】

　　1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。

　　2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。

　　3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，以维护自己性心理和性生理的健康发展。

　　【教学重点】

　　1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防卫心理。

　　2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。

　　【教学难点】

　　1、如何让学生敞开心扉积极发言；

　　2、教师的穿插与引导。

　　【活动形式】

　　游戏体验、绘本欣赏、讨论辨析、小组分享等。

　　【活动准备】

　　课前调查、课件制作、多媒体电脑、投影仪、分组

　　【活动对象】

　　高一学生

　　【活动时间】

　　1课时

　　【活动过程】

　　设计意图

　　一、热身活动：你我面对面

　　活动规则：学生面对面，听指令，做动作

　　指令一：面对面，握手，问好

　　指令二：面对面，拍肩，说句悄悄话

　　指令三：面对面，来一个拥抱

　　如果你不想执行指令或者不想对方执行指令的时候，你可以举下手中的红牌。

　　1、活跃课堂气氛。

　　2、通过这个活动，导入主题。

　　二、智慧泉——你我同行

　　给学生呈现课前调查的关于男女生在交往过程中存在的困惑？

　　1、与异性交流，其他同学就会八卦，怎么办？

　　2、什么样的男女生交往是正常的？

　　3、为什么跟异性玩得过于亲近，对方容易误认为自己暗恋他（她）？

　　4、如果一个男生和一个女生聊天比较投合，很喜欢两个人在一起聊，被人误解了怎么办？

　　5、和异性纯友谊交往，为什么会被说成有暧昧？

　　请大家总结下，这些问题的共同点是什么呢？（学生讨论、分享）红灯：如果你看到两个异性同学在聊天，在什么样的情况下，或者哪些行为会让你觉得他们是在谈恋爱？

　　绿灯：哪些行为你觉得是他们是正常的交往而不是在谈恋爱。

　　教师总结：我们同学总结除了在平时交往过程中容易被人误解的行为，有上述困惑的同学，请你反思下你是否曾经有类似的问题，如果有，那么自己需要注意调整一下；如果没有，那么对于同学的玩笑我们可以一笑而过。

　　通过课前调查，了解学生的困惑，并以此为切入点，让学生分享讨论，在平时的交往过程中，哪些行为容易被人误解。让学生总结出异性交往的原则。

　　三、启思录———青春不迷茫

　　（一）给学生呈现普遍存在的另外一些问题：

　　1、如果我喜欢上了一个人，那该怎么办？要不要表白？

　　2、男女生发展了很亲切的友谊，可是又有点暧昧，是否该和对方

　　停止关系或者挑明？

　　3、喜欢异性却不敢说，在心理憋着，郁闷？

　　4、喜欢一个人不敢表白，而且不知道表白后的交往还会不会像现在做朋友一样好？

　　Q：请同学们总结下，这些困惑有什么共同点呢？

　　（当对异性同学有好感时，我们该如何处理呢？）

　　衔接：喜欢上一个人不知道怎么办，有一只鳄鱼它也遇到这样的问题，那接下来我们看下这只鳄鱼他是怎么做的？

　　（二）欣赏《鳄鱼爱上长颈鹿》绘本。

　　学生思考：看了这个绘本之后，我们发现鳄鱼为了吸引长颈鹿的注意力，为了获得它的好感，想了好多好多的办法，但为什么它前面的尝试都以失败而告终呢？

　　学生分享讨论：

　　衔接：我们发现鳄鱼因为选择了不适当的表达方式，让自己伤得不轻，很不快乐。

　　与鳄鱼面临同样困境的同学，他们估计也很烦恼，很不快乐，那我们就帮这些同学分析一下，遇到这样的问题，我们该怎么做呢？

　　红灯：哪些做法容易使自己跟鳄鱼一样受到伤害？

　　绿灯：哪些做法能让他们更好地解决这个问题？

　　学生讨论，教师总结：

　　通过该环节，让学生把握交往的“度”，能更好处理遇到的问题。

　　四、教师总结

　　同学们都有很多点子，如果当前面临这些困惑的同学或许你已经有了解决这个问题的办法，希望大家共同讨论出的方法能够帮助到你。而当前没有遇到这个问题的同学，希望今天讨论的方方面面能让你留下比较深刻的印象，在你有需要的时候能够有所帮助。

　　祝愿大家都能像这只鳄鱼一样，在未来找到属于自己的幸福。

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　　篇8一、教学目标

　　1、认识女孩青春期的生理变化

　　2、懂得青春期的保健常识

　　3、了解青春期性心理的发展经过了三步曲

　　4、认识青春期性心理特征

　　5、了解早恋的危害及预防

　　二、教学重点

　　1、认识女孩青春期的生理变化

　　2、懂得青春期的保健常识

　　3、认识青春期性心理特征

　　三、课时安排：

　　3课时

　　四、教学过程

　　你们告别了童年风月，进入了黄金般的青春时代。这时期，你们的身体发生了变化：有了月经，嗓子变尖、胸脯变丰满、骨盆变宽、突然长高等等，现同时，你们又感到心理也起了微妙的变化，有一种来自身心内部的噪动和不安，关注异性，对异性产生好感，异性之间的吸引力在悄然萌生。这时期的女孩心事多了，多得别人猜来猜去也猜不着;这时期的女孩爱照镜子，有时一照就是一小时;这时期女孩上课有时发呆，思绪不知飞到哪时去了;这时期女孩开始有了自己的小密秘，喜欢把自己的小秘密写在日记里去了。一初中女孩写到：“近来我发现自己很喜欢和男同学呆在一起，看小说、看电影也看爱情的描写，我不知道这种行为是否健康、正常”，又另一高中女生写到：“每当下课时，我总希望看见隔壁班上某某男生的身影，他宽宽的肩膀，匀称的身材，在学生会干部中是少有的多面手――绘画、音乐、主持、足球等，他都有出色的表现，也有领导才干，很想有机会与他交谈”。那么多身体的变化，微妙的心理感受，带来那么多捉摸不定的东西，你们不解、你们惊奇，搞得你们晕头转向。

　　女孩，不要头晕，现在我们把这些捉摸不定的东西拿来检阅一番，细细地审察，最后驯服这新的身体。你们要认识到：你们正生活在过渡时期，由儿童到成年的过渡阶段，也就是青春期。是人体生殖器官开始迅速发育到逐渐成熟时期，世界卫生组织将青春期范围定为

　　10―20岁，青春期给我们带来了哪些生理变化呢?首先是有了月经，再次是出现女性第二性征，表现为乳房隆起，骨盆宽大、声调较高，皮下脂增厚和先后出现腋毛等，现以后出现性心理的变化，那么我们首先来认识青春期性生理――月经的保健。

　　月经是一种生理现象，是子宫内膜每月剥落、出血，血液从阴道流出，这周期性子宫内膜出血现象称为月经。第一次来月经叫做“初潮”，是女性生殖发育开始成熟的标志，初潮的迟早，因人而异，与遗传、营养、生活水平等有关，我国女子的初潮平均为13.38岁。什么是月经周期，上一次月经来潮到下一次月经来潮所经历的时间为月经周期，正常的月经周期是有规律的，一般为28-30天，提前、推迟5-7天也正常，行经时间一般为3-5天，每次月经量约20-100ml，平均50ml，有时由于生活规律或工作的变化，周期长短也有变化。

　　要指出的是，刚步入青春期的少女，初潮起一两年内，多数人的月经周期是不稳定的，有的人20多天或40多天，有的相隔两三个月一次，甚至更长时间来一次，属正常现象，因初潮时，卵巢只有成熟卵巢重量的30%，卵巢还不够成熟，经1-2年左右时间，待卵巢发育得比较完善，周期就会逐步正常。

　　每次月经失血，都要丢失少量的铁和蛋白质，这对人体不会造成危害，因为通过造血活动可迅速得到补偿。有专家得出结论：女性平均寿命高于男性，跟女性的月经有关，每月少量失血，迁血功能较男性旺盛，同学们不要把月经说成是“倒霉”，其实它还有好处呢。在经期内，一般没有什么大的不适感觉，有的人感到有轻微的腹痛，容易彼倦和心情烦躁，这些都是正常现象，不是病症，但要提醒的是，经期内，由于大脑皮层兴奋性降低，抗病能力减弱，加上宫颈微微扩张，阴通中的酸性分泌物被经血稀释，比平时容易感染病菌而引起疾病，必须注意经期保健。

　　1、保持外阴部卫生，每天用洁净的温水清洗外阴，要由前向后洗，不要泡在水中洗，以免细菌及脏水进入阴道，毛巾及水盆要专用。

　　2、要用洁净的卫生垫，过期的卫生巾不用。

　　3、注意保暖，不要受凉，(1)不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。

　　(2)不涉水，不游泳。

　　(3)不久坐凉地。

　　(4)不淋雨。

　　(5)不喝冷饮，因经期盆腔内本来充血，如若受低温突然刺激，盆腔内的血管会骤然收缩而导致月经减少，甚至突然停止，造成月经异常。

　　4、要注意饮食卫生。多吃营养丰富、易消化的食物，不吃生冷或带刺激性的食物，不吃冷饮，多喝开水，保持大小便通畅。

　　5、适当安排运动量。注意休息，保持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和过重的体力劳动，以免盆腔血流加速，造成经血过多或经期延长，适当活动，可促进盆腔血液循环，减轻腰酸背痛，下腹坠胀等感觉。

　　认识性生理后，接着我们来了解性心理，青春期由于性器官和性功能逐渐成熟，性激素分泌活跃，性意识逐渐产生，对性充满神秘感。兴奋、好奇、喜欢和异性交往，疑惑等伴随而来，这就是性心理。这种性心理的发展经过了三步曲：

　　一、性敏感期(异性疏远期)进入青春期后，原来互相打闹的男孩和女孩之间彼此生份起来，互相回避、彼此不说话，不再来往，保持着一定的距离，在班集体活动中，自然地分成男生和女生两个群体，如果男女同学在一起，双方都显得腼腆，甚至还表现出不喜欢或不愿意与异性接近-相斥现象，这是性心理发展的第一步，是性意识觉醒的一种标志，这一时期很短暂。

　　二、异性相近期

　　度过了敏感期，开始产生关心异，接近异性的心理倾向，不仅意识到自己身心的变化，而且开始非常敏感地开始注意异性的变化，对异性产生一种神秘和新奇感，这种关心可能只停留在内心里，表面上看，似乎在回避与异性接触，但内心却在关注异性，对异性作出评价与比较，关心自己在异性心目中的形象，喜欢与异性亲近，并为之感到心情愉快，男生在一起议论女生，女生在一块，也喜欢谈论男生，互相交换对异性的看法。

　　这一时期，我们都显得特别活跃，爱表现自己，男生不时会作出英雄的举动，来搏得女生的好感，女生越发地注意起修饰打扮，说话走路的姿势也较以往更为讲究，更为女性化，待人处事也显得腼腆，热衷有异性参加的集体活动，而且在活动中尽力发挥出自己的最佳水平。

　　这种男女生之间彼此愿意接近，互相吸引的心理，是我们青春期性心理发展的阶段，女生要注意与男生交往的尺度。

　　三、异性迷恋期

　　随着性心理的进一步发展和社会上各种信息的不断刺激，在异性的互相接近和彼此吸引中，青少年希望接近的愿望更加猛烈，许多人都会自觉或不自觉地憧憬未来的生活，遐想与异性在一起的生活情景，以求得感情上的满足，有的谈起恋爱来，有的陷入“单相思”，受到感情的缠绕，引起无穷的烦恼，我们认识了这种心理特点后，就要主动调节自己的情感和行为，要加强用理智对情感的调节，情感是洪流，理智是堤防，洪流冲破堤防，是要泛滥成灾的。

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　　篇9教学目的：

　　训练学生认识基本的学习方法，懂得学习方法的意义和作用，养成良好的学习习惯。结合学习内容和要求，发现影响自己学习的主要问题，不断选择适合自己的学习方法。

　　教学过程：

　　(一)引入

　　同学们，你们的学习成绩如何，在学习上讲究方法吗?下面老师给你们讲个小故事。

　　(二)学文明理

　　1、听了这个故事，你有什么想法?戈强的学习成绩开始为什么总也上不去?后来为什么提高了?学生谈谈自己的看法，请几个人回答。小结：看来只靠死记硬背是不行的，必须在理解的基础上记忆，掌握一定的方法才行。

　　2、什么是学习方法?怎么样才能掌握一定的学习方法呢?A、学习分五个环节，它们是：预习、听课、作业、复习、考试。每个环节各有特点，各有不同的方法，只有掌握了各个环节的学习方法，灵活运用，才能提高学习成绩。

　　B、下面咱们搞一个小测试，符合你的情况的画勾：谁来说说你画的情况?指名找几个人说。谁还知道一些没有正确学习方法的现象?计划性训练应加强监督和检查。

　　C、小组讨论：都可以用什么方法学习?如：计划性训练应加强监督和检查。预习：教给学生预习步骤：读、划、批、写、思、做。听课要专心。复习要系统。做作业要仔细审题、认真解题、耐心检查、及时改错、提高创新。

　　(三)活动明理

　　1、下面咱们做一个小测试，请你根据自己的情况，实事求是做出选择。小组讨论并派代表发言。我们一起做个小游戏：小猫钓鱼。

　　2、下面几种情况，请你想一想议一议。请你读读下面几句话，并把它记下来。

　　(四)总结全课

　　今天我们了解了几种学习方法，希望大家能灵活运用，使自己在学习上取得更大进步。

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　　篇10大班健康活动《我能够》是幼儿园建构式教材上的一堂关于幼儿形体游戏的活动。活动重点目标之一是定在让幼儿尝试身体的各个部位的充分伸展.在实施的过程中,教师极力引导幼儿充分的伸展身体，让幼儿体验到身体某部位被拉伸的感觉，体验身体柔韧弯曲的感觉.但在活动中,教师忽略了以下两个关键点:1、关注目标的解读：教师对目标的解读能力决定了教师集体教学的方向和质量。在建构式教材上，许多活动的目标十分宽泛、灵活性较大，需要我们教师进一步进行解读和分解、细化。在解读细化目标的过程中，明确活动的重点和难点，并实施相应的教学策略进行解决。如本次活动中的主要目标是尝试伸展身体部位，执教教师把伸展身体

　　部位的具体目标落实在幼儿柔韧性的表现上，整个活动虽然能够很好地围绕这一目标开展，但是因为目标定位的片面性，可能也就间接导致了幼儿活动的片面性。“伸展身体部位”除了在身体的柔韧性上有一定要求外，还有对身体的延展性、动作的创造性等等方面的要求。因此片面界定为感知“柔韧性”就颇为片面了。

　　2、关注领域的特点：幼儿教学各个领域都有其教学特点，尤其是户外健康活动，其涉及到外部环境场地、活动器材、教师策略、活动密度等等，都与常规的室内活动有很大的区别，因此教师在组织这类活动时因更加细致地考虑到这些细节问题：如站队应该以横列为主，以拉近师生的距离；幼儿听讲应该背对太阳，以减少阳光刺激烈带来的影响；活动器材提供应该充分，以保证活动量与活动密度；活动规则应提前制定，以保证幼儿注意力的集中等等。细致地考虑才能保证体育教学活动正常、有序地开展。

　　大班体育活动：车轮滚滚

　　设计思路：废旧轮胎在我们生活中随处可见，如何利用这种物品的特征及用途设计多用途的玩法呢？我们先让幼儿自己动脑筋想出办法，然后综合幼儿的思路，教幼儿创造性地玩轮胎，以发展幼儿的基本动作和体能。

　　活动目标：

　　1.通过活动，发展幼儿的跑、跳、平衡等基本动作和基本体能。

　　2.在活动中，培养幼儿的主动性，创造性和团结协作精神。

　　活动准备：

　　1.废旧汽车轮胎若干。

　　2.录音机一架、磁带。

　　3.事先与幼儿交谈汽车轮胎的玩法。

　　活动过程：

　　1.教师分配角色，请幼儿模仿汽车司机，做模仿动作：

　　a、司机开车b、司机停车c、司机洗脸d、司机擦背

　　e、司机睡觉、司机起床。

　　2.幼儿排成二路纵队听音乐模仿开汽车沿场四周慢跑汽车

　　听信号“开车”、“停车”。

　　3.请个别幼儿讲述并示范他玩轮胎的方法，教师小结几种玩法：

　　a、滚轮胎，几个幼儿面对面滚轮胎。

　　B、将轮胎排成直线，练习在轮胎上走，发展幼儿的平衡能力。先教师示范，幼儿练习。

　　C、小组进行轮胎夸跳的动作，也可以双脚向前跳。

　　D、脚跳上轮胎脚跳下轮胎。

　　E、钻轮胎。

　　4.再次启发幼儿自己选择玩轮胎的方法，幼儿选择玩法再练习一遍。

　　5.游戏：勇敢的侦察兵；小侦察兵先钻过小山洞（轮胎），走过小拱桥，俯式爬上山顶，绕过红旗后身躺下翻身滚下山，往回跑，跳过路上障碍物（平放轮胎）回到起点。

　　指导a：一幼儿在桥上即不能碰别人，又要控制自己的身体，不掉下桥，又稳又快地排除“地雷”。

　　B、提示个别幼儿分腿跳跃，注意选用按轮胎蹬地跃过轮胎再松手。

　　6、小结表扬能按要求完成任务的幼儿，特别是能互相关互相帮助。以及表现勇敢、聪明、不怕困难的小侦察员。

　　7、结束。

　　高中心理健康优秀教案

　　篇11一、【教学目标】

　　1.使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。

　　2.使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。帮助别人诊断与自我诊断

　　3.使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯

　　二、【教学重点】

　　要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。

　　【教学过程】

　　一、讲故事，导入新课

　　上课前，我对全班学生说：“今日只问候，不必起立。”言毕，我说：“上课。”学生纷纷起立。(看来习惯的力量是多么巨大啊!乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。)1、看幻灯:讲故事《好习惯是成功的基石》

　　父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道："爹，转弯啦!"有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。

　　到底是怎么回事?儿子百思不得其解。最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道："爹，转弯啦!"牛应声而动。

　　牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。

　　2、思考讨论，发现问题。

　　你从故事中得到什么启示?什么是习惯?板书：习惯：所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。

　　习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的?二、导学达标

　　1、生活中的习惯(游戏活动，体验)指导情境表演：(1)表演生活中的好习惯;(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)(2)表演生活中的坏习惯。(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)2.小组交流倾诉，明白道理，激情导行。

　　Flash动画展示“生活中的习惯”。(自制动画)讨论：(1)好习惯在生活中有什么作用?它是怎么形成的?

　　(2)坏习惯在生活中有什么作影响?这些坏习惯是故意的吗?它是怎么形成的?幻灯片展示：好习惯与坏习惯对人的影响

　　板书：好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。

　　三、读一读(幻灯片超链接展示内容)好的读书习惯全让你终身受益

　　因读书而改变命运——改变不会安排学习时间的坏习惯

　　养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯

　　成大事须从学习开始——丢掉不爱学习的坏习惯

　　每天读书至少10分钟——告别盲目读书的坏习惯

　　演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯

　　习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态，也影响我们的想法，更决定了我们一生的命运。

　　在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢?有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉;有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅;有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅;有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱;有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展;有的人节俭，有的人铺张;有的人多话，有的人寡言，如此等等，不一而举。

　　在当今社会，经济发展，人们的生活内容更加多样，所承受的压力也在增大。在这种情况下，人们的“习惯病”也增加了许多“新花样”，比如，酗酒和吸烟，已蔓延到女性和孩子中间;电子游戏，成为许多青少年陷入其中不能自拔的“习惯病”;泡在网上聊天在不少人中成瘾等。至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象，现实中俯首皆是。多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人因为做事缺乏不折不挠的韧性，而与成功失之交臂，也说不清多少人不改马虎的习惯，而在工作中铸成大错。

　　习惯有好有坏。好的习惯是你的朋友，它会帮助你成功。古希腊哲学家苏格拉底说：“好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。”而坏习惯则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。莎士比亚说得好：“习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。”当坏习惯主宰了你的生活，它可不就是你“最坏的主人”吗?我们每天生活在习惯中间，我们的思想和行为都受着习惯的支配，我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。特别是某些坏习惯，像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉，让我们丧失自信、感到自卑。坏习惯给我们的生活带来烦恼、忧愁和困扰，导致我们在事业上举步维艰，不思进取，最终平淡一生。

　　或许，我们身上也有某些自己不喜欢的习惯，而且一直想把它改掉，因此，我们需要花点时间来探讨形成习惯的原因是什么。当你细细读完本书，你就会从另一个侧面更加清晰地了解自己，明白原来就是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。

　　这些不良习惯如果不特意指出来，我们自己很难注意到它，因为，它看起来只是一些小事，但事实上很多人的失败就是因为自己的思想和行动受到了一些不良习惯的左右。美国成功学大师拿破仑·希尔说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”可见小习惯常常是会影响大事情的。因此，我们一定要克服那些不良习惯，别让它侵蚀我们的明天和未来。

　　当然，如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自暴自弃：人非圣贤，孰能无过;人不是生来就完美无缺的，也aY-因为人生有这样那样的缺陷，不够圆满，才使人生有奋斗的空间。

　　古语说：“以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，可以明得失;以史为鉴。可以知兴衰。”本书就像一面镜子，让你清晰地发现身上种种以前视而不见的坏习惯，教你跨越人生的障碍，重新定位你的生活，找到一把打开成功之门的金钥匙!只要你能够勇敢地面对这些坏习惯，并克服掉这些坏习惯，化你的短处为长处，不断追求完美，培养优秀的素质，做到德业兼修，不断进取。最终你会成就一番自己的伟大事业，并成为尽善尽美者。

　　改掉你的坏习惯吧——假如你有。做自己生命的主人，不要让坏习惯左右你。

　　四、尝试练习(幻灯片展示练习内容)1.十指交叉握双手在眼前，看上一眼。看看哪只手的大拇指压在上面。松开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。你注意到了什么?2.脱了鞋，再先穿平时后穿的那只鞋。

　　思考：从这2项练习中你能得到什么启示?师小结：这是一些简单的行为习惯。但它提醒我们：在日常生活中，至少在动作方面，是按预定程序进行的。经过有意识的努力，如果我们设定了所要达到的目标，习惯就可以改变。起初做，我们会感到笨手笨脚，甚至可能做错。但是，经过接二边三的练习，我们就能形成新的习惯。

　　五、班级讨论(幻灯片展示下列内容：(1)~(4))(1)你有哪些不良习惯?你想过改正它们吗?(2)改变不良习惯、形成好习惯容易吗?是否需要靠意志去完成?(3)小明把自己在学习中的不良习惯，开列出一个清单：

　　①自习课目标不明确，东看西看，浪费时间;②不准备工具书，需要查词典或字典时嫌麻烦，马马虎虎地应付学习;③爱面子，不会也不问;④学习时沉迷于空想;⑤快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心里开始想着课后的娱乐活动;⑥作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，不认真分析检查;⑦做作业或复习时，常做一些小动作;⑧遇到好电视节目，就忘记做作业;⑨学习班时常说闲话;⑩学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。

　　请你帮他出出点子，再列一个清单，为他指出克服不良学习习惯的方法。

　　(4)思维习惯也影响着我们的生活。例如，有的人认为戴眼镜的人看上去有学问、文明，轻易相信戴眼镜的人，因而受骗上当;有的人甚至眼睛不近视，也要配副眼镜，最后真的成了近视。你如何看待这些思维习惯?课后实践指导。

　　(1)把你的好习惯列一个清单

　　(2)把你的不良习惯列一个清单，并思考如何改正它们。

　　(3)指出不良思维习惯对生活的影响。

　　5、教师投影小结：：

　　传统观念认为，健康是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。但世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还包括心理健康及道德健康。所以心理健康习惯也是我们不可忽略的!日常生活中，很多看起来合理而实际上下科学的生活习惯，正在影响着我们的健康。

　　养成良好的习惯，就会拥有健康的一生，良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。

　　成功实际很简单，就是需要你从培养好习惯、好性格做起。你的命运是富有还是贫穷，是得意还是失意，与你的习惯和性格是密不可分的。

　　正所谓，(FLASH动画显示)好习惯缔结好性格，好性格决定好命运，好命运成就好人生。一生得此三好，既是修来之福，亦为造化之功。

　　播放：“好习惯”歌曲，在歌声中结束本课

　　【教学反思】：

　　这节课，我把注意力放在“导”字上，而不是“教”字上，努力启发引导学生自己解决问题，而不是我来解决学生的问题。我通过启发、暗示、创设情景使学生发现问题、产生活动兴趣，寻找解决问题的途径和方法。在课堂上表达自己对学生的欣赏和肯定，并以此来营

　　造集体氛围，吸引学生积极参与活动，在活动中直率表达自己的想法和情感、认真倾听、理解、体验角色。这样能促进学生相互交流，分享感受。学生们非常喜欢心理健康活动课，在活动中积极主动，参与性。

篇七：高中心理健康教案

　　

　　高中心理健康教案全集高中心理健康教育教案

　　高中政治教学不仅肩负着对学生政治价值取向的培养,同时肩负着对学生心理健康引导的任务,尤其是在当今纷繁复杂的社会,学生心理和思想面对着社会诸多方面的诱惑,下面是小编为你精心整理的高中心理健康教育教案，希望对你有帮助!高中心理健康教育教案篇1教学目标：

　　1.认识到考试的意义在于帮助自己查缺补漏、合理定位、及时调整复计划，学会辩证客观地看待考试

　　2.通过同学经验分享及教师启发，学会进行考后分析，从而感悟成功需要踏实研究、切实反思

　　活动时间：45分钟活动场地：室内

　　活动流程：

　　1.引起动机

　　1.播放《中国达人秀》视频：6岁女孩演唱《忐忑》。

　　2.分享感受(1)自由发言：看完之后，你有何感受?教师点评：其实处在高中阶段的我们，也时常演绎着这样一种场景，一次次站上舞台，忐忑地等待结果，却冷不丁地得到否定，但即使这样，我们还是带着自信与微笑继续下一次。

　　这种忐忑时常出现在什么时候呢?当然是考试。目的：通过角色扮演让学生学会辩证客观地看待考试

　　2.角色扮演(考后你我他)1.教师给学生派发校园短剧《考后百态》的资料卡，请学生分脚色扮演(附件1)。

　　2.教师讲评：看完三个短剧，同学们有什么感想?每次考试后，有的同学像刺猬，有的同学无所谓，有的同学不知累。不论哪种心态，适度的放松、恰当的宣泄都长短常有必要的，比如运动、哭泣、听歌等，但注意宣泄情绪要挑选合适的场合及合适的工具。考后老是几家欢喜几家愁，同学们的心情如何呢?一起来晒晒。

　　分小组画一画自己模考后的心情，分别用你想到的表情脸谱来表达。

　　3.团体分享(走过忐忑)1.巧解奇梦换个角度看考试

　　(1)续编故事。先请同学们听故事的前半部分：

　　古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：大事不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了;花谢了指好景不长了。国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈

　　重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。这位大臣是如何向国王解释的呢?(1)在小组内发挥想象力，续编故事，然后在全班分享。

　　(2)投影呈现故事后半部分：

　　一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：太好了，山倒了指从此天下太平;水枯指真龙现身，国王，您是真龙天子;花谢了，花谢见果子呀!(3)教师点评：看来想法在很大程度上决意一小我的心态，换个角度有时会让我们心情豁然开朗。

　　2.句式练

　　(1)出示训练题目：虽然但是(例：虽然这次考分也很低，但是我还有很大的提升空间)(2)小组内交流。

　　(3)教师点评：做这个句式操演的目的，是让我们能够辩证客观地看待成绩。考试的作用主如果帮助大家发觉问题，解决问题。定期的考试有利于大家对知识的掌握情况进行查缺补漏、合理定位。

　　3.心痛不如心动

　　(1)观看电影《三傻大闹宝莱坞》视频剪辑。

　　XXX质疑学校的教育方式，校长一怒之下把他揪到教室让他上课，XXX无奈之下端起书本，在黑板上写下两个词，让大家在30秒内定义这两个术语，看看谁最快，谁最慢。只见所有同学包括校长都手忙脚乱，急于从书本上找到这两个词。30秒过去了，没有人找到答案。XXX提出发人深省的问题：请大家将生活倒退一分钟，当问题提出来的时候，你们有对问题本身产生兴趣吗?没有，你们都陷入比赛中，就算是拿了第一，这种方式又有什么用?你的知识会增长吗?不会，增长的只有压力!然后，XXX尖锐地指出：学校不是高压锅。

　　(2)全班分享：看完这段视频，你有何感受?(3)教师点评：每次考试，大家关注最多的是分数与名次，而不关注考察的知识点、题目设置、答题方法等。实际上，考试之后如果只重成绩高低、排名先后，那同学增加的只有压力，模考更重要的是反思与总结。下面请同学们先听一听上届师姐的一次模考总结(PPT展示附件2)。

　　(4)小组讨论：你觉得师姐的分享中哪些经验比较好，为什么?哪些地方可以改进，为什么?同学们认为有效的考后分析都包含哪些方面?(5)全班分享，教师随机点评。

　　4.有效的考后分析

　　(1)教师展示考后分析内容。

　　Ø考试内容分析(内容与知识点的对应情况、对题思路分析、错题原因分析、寻找典型题目的不同变式);Ø答题方法(规范性、答题技巧、时间把握);Ø应试状态(考前准备、身心状态);Ø成绩分析(强弱势学科的变化、综合成绩变化情况);Ø行动打算(针对现状，调解目标，制订具体可行的研究方案)。

　　(2)我也动动笔。请学生选择某一学科进行考后分析，并用书面文字呈现。(其中的第五点可在课后进行)。十分钟后，请学生分享。

　　教师点评：大家分析时要注重正向分析，比如，积极的考试归因、对题思路分析、总结优势学科的研究方法等，通过强化正向思维，大家才能提高自信心。

　　4.教师讲评

　　教师小结：欣赏了《忐忑》，演出了你我，描绘了脸谱，转换了心情，反思了考试，现在，你是否可以平心静气地对待考试?胜败乃兵家常事，重要的是如何积累经验，成为自省的人。这样，我们才可以像视频中那位唱《忐忑》的小姑娘一样，即使输了，擦干眼泪还要笑迎未来!5.自我反思

　　1.教师在课程结束前派发成长拼图，让学生静默片刻，反思后填写。

　　最后，教师应对学生的合作表现加以鼓励和赞赏。

　　高中心理健康教育教案篇2主题：克服浮躁扎实研究

　　主题背景：高中生正处于青春发育的高峰期，生理上的显著变化和心理上的急剧发展给他们带来许多新的问题。高中生普遍面临着巨大的升学压力，沉重的课业负担;加之多数孩子都是独生子女，心理承受能力差，挫折意识不强。如果这一阶段缺乏引导，很容易导致心理疾病，影响学生的健康成长。

　　此外，由于各方面因素的影响，高中生在生活傍边往往流行攀比之风，不能静下心来研究，作风飘浮，眼高手低。而浮躁心态是十分有害的。顺境时，它令人心高气傲，忘乎所以;逆境时，它让人心灰意冷，同流合污。它能令人失掉最宝贵的务实精神和科学态度，失掉最需求的实干精神和创新精神。

　　班会目的：1、以克服浮躁为主题，坚持正面教育为主，进行学生心理健康教育。2、使同学们克服浮躁、保持平和的心态、踏实研究。

　　班会过程：

　　一、导入课题

　　提出问题：你认为，在你的一生中最重要的是什么?(健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等)(学生发言后教师总结以下)：

　　老师：同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康对每个人来说都非常重要。我们在关注身体健康的同时，更应该关注心理健康。

　　联系研究，我们更应该有个怎样健康的心理呢?二、班长主持

　　1、提问如何解释浮躁，为何会存在浮躁心理，怎样克服，让同学们自由发表看法。

　　2、班长小结

　　三、全班同学集体研究XXX的《诫子书》片段。

　　《诫子书》片段(略)4、全班同学主动介入讨论。

　　考前须知：(1)两个值周班干部想办法组织同学上讲台发表自己对上述话题的看法，谈各自的切身体会。方法和形式可以多种多样，或推荐同学，或指定每组两个同学等等。

　　(2)做好各方面的文字记录(尤其是同学们的发言)，简要写出此次班会的总结(成功经验、失败教训等等)，形成文字材料。

　　五、班主任对此次班会课做总结，指出亮点和不足之处。

　　班会总结：这次班会让同学们受到了很好的心理教育，同学们心态平和，主动进取，找到了克服浮躁的方法：(1)明确目标，增强研究，勤于思考。(2)坚持一颗平常心和精确的进取心。人贵有自知之明，非安全无以致远。克服浮躁，要有这种心宇澄清的境界。在成绩、荣誉和位置面前，要始终能够精确。要化急躁为急迫，在研究、事情和生活中坚持紧迫感，增强进取心，努力搞勤研究。

　　高中央理健康教育教案篇3一、设计背景：

　　考试对于中学生来说，是研究生活中不可缺少的事。虽然如此，由于考试是检验学生的研究效果、知识认识水平等的重要路子，有些考试甚至会影响学生未来的前途，因此，所有考试都会给学生带来一定的心理压力，发生不同程度的紧张、恐惧和焦急，也就是考试焦急。在考试过程中，中等程度的焦急

　　水平是可以供给临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态欢迎考试，往往不会失误，甚至能超水平发挥;而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过火强烈，就会发生严重的紧张和焦急情绪，这种高强度的焦急水平不但对考试没有任何帮助，反而会起相反作用。甚至本来会做的试题，心理一紧张，也会做错了。通过本课研究，使学生了解什么是考试焦急，考试焦急发生的原因与具体施展阐发，以及如何克服考试焦急，树立自信心，使自己的身心得到健康发展

　　二、教学目标

　　1、了解考试焦虑对人的生理、生活、研究工作的危害;2、学会自己调节自己，以恰当的紧张程度看待每次考试。

　　三、教学重点：学会克服考试焦虑的几种方法

　　四、教学难点：运用克服考试焦虑的方法，提高自信心

　　五、教学方式：

　　1、讲述与讨论2、角色扮演

　　教学过程：

　　(一)创设情景，导入新课

　　1、案例(投影画外音)凌××是某中学初中学生。上课或做作业时，会无缘无故地东张西望，遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后，测验考试紧张，尤其是初三下半学期

　　期考前夕引发了胃溃疡，胃出血四个”+”。凌××研究上接受知识速度较慢，研究方法较差，成绩在班中倒数几名。有时丧失了研究的信心，产生弃考的念头。

　　(让学生讨论，现身说法。)4、小结：引出考试焦急的概念

　　(二)考试焦虑的危害性

　　1、聚集和阻断一小我注意的过程。

　　心理学的研究表明考试焦急能够聚集和阻断注意的过程，使我们不是把注意力集中到试题上，而是聚集在各类各样的忧郁、忧郁或多余的动作上、阻断注意的过程，影响考试的正常发挥。考试焦急还会干扰回忆的过程，大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱，会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象，严重影响考试成绩。此外，考试焦急还可以影响我们正常的思维过程，使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦急状态下，我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥，从而招致考试失败。

　　2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响

　　如考试焦急假如持续时间较长，可以招致大脑神经活动的兴奋与抑制功用的失调，形成多种类型的神经症;考试焦急使交感神经系统处于兴奋状态，有可能造故意血管功用的混乱，出现心律不齐、高血压、冠心病等血汗管疾病;考试焦急还可以使胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，长此以往，会招致胃炎、胃胃馈疡(如上例)，等消化系统疾病;考试焦急还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外，考试焦急的紧张状态使甲状腺素分泌系统增长。可能会引发神经兴奋性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。由此可见，考试焦急对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦急，增强自信心呢?1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。

　　认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是不是牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此，需求根据自己的实际情况，主动主动地复，争取通过自己的努力考出自己的实际水平。相反，假如还没考，就入手下手忧心忡忡，总怕自己考不好，消极被动，甚至对考试发生冲突情绪。以这种心态准备考试，往往会事倍功半，以这种情绪参加考试，是必定会失败的。

　　2、树立必胜的信心。

　　面临考试，尤其像中考这样的重要考试，常常会产生很大的思想压力，甚至寝食难安、心烦意乱。此时，树立必胜的信心就变得非常重要，这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信，在临考前就要给自己制订一个切实可行的复计划，然后对考试内容进行全面、系统的复。因为，对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。否则，伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩，而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑，使本来已经掌握了的知识，也无法正常发挥出来。此外，在充分复的基础上，可以适当运用自我心理暗示的方法，使自己树立考试心胜的信心。

　　3、在考试期间要做好心理和生理准备。

　　首先，要科学、合理地安排自己的时间，制订详尽的复计划，并按照计划，积极、全面地开展复。复时应该对应考科目面面俱到，避免存在侥幸心理。此外，还要根据自己的实际情况，适当调整自己的考前心态，既要克服过分恐惧、焦虑，自我评价过低，又要避免期望过高，骄傲自满，这些都会影响到考试成绩，只要按照计划有条不紊地进行复，保持良好的考前心态，就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。

　　4、考试期间坚持规律的生活节奏

　　合理安排自己的生活;注意合理的饮食和充足的营养;还要保证充足的睡眠。除此之外，每天还应该适当参加一些文体活动，做到劳逸结合，保证精力充沛地应考。

　　总之，克服考试焦虑的关键，在于必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力，使自己在生活和研究中作一个强者。

篇八：高中心理健康教案

　　

　　高中生心理健康课教案

　　与发达国家相比,我国高中心理健康教育工作仍存在很多不足之处,如教育效果不显著,心理健康的教育程度不够等。下面是小编为你精心整理的高中生心理健康课教案，希望对你有帮助!高中生心理健康课教案篇1设计理念：本活动是针对高中生普遍存在的抱怨、嫌弃父母的管束和唠叨，对父母产生逆反心理，而父母则普遍感到孩子不听话、不懂事，为其操心却换来抱怨，而感到苦恼和伤心。为使高中生理解父母，学会正确处理与父母的关系而设计的。

　　活动目标：1、引导学生正确看待与父母之间的矛盾

　　2、体验父母情深，感悟亲情

　　3、帮助学生学会正确处理与父母的关系

　　活动重点：1、使学生在活动中感悟亲情

　　2、学会处理亲子矛盾冲突

　　活动准备：课前音乐《月亮船》

　　课后音乐《母亲》

　　录像心理短剧《母女之间》、《母女碰撞》

　　学生心理短剧表演《尴尬》、《父母双亲》

　　录音材料《一位母亲的信》

　　活动对象：高中生

　　活动过程：

　　一、课前：

　　教师活动

　　播放课间音乐《月亮船》，营造一种童年亲子间温馨美好的情景氛围

　　二、上课：

　　1、教师活动

　　导言：同学们，刚才我们听到的是杨玉莹的一首《月亮船》，歌中唱到：(唱)“月亮船呀月亮船，带着妈妈的歌谣，飘进了我的摇篮，淡淡轻辉盈盈照，好象妈妈望着我笑眼弯弯。”这歌声是否勾起了你

　　对童年的美好回忆呢?童年我们是享受着父母的疼爱，但当我们告别了无忧无虑的童年，走进了青春岸，你是否感觉到我们和父母之间的感情发生了微妙的变化……(约5分钟)下面，让我们进入心理剧场，来欣赏一则学生心理剧《母女之间》

　　2、学生活动

　　问题引出：学生心理剧表演《母女之间》(播放录像)找学生按角色表演心理剧《尴尬》(可临时找学生也可事先安排)3、学生活动

　　同学们，类似以上两则心理剧中发生的事情，在你的身上有没有过呢，下面，让我们进入自由聊天室，来聊一聊你的父母吧。前后桌为一组，给5分钟的时间，然后，每组选出一名代表发言。

　　好，下面，请每组选代表发言(约5分钟)(根据时间确定发言人数)4、教师活动

　　心理点拨：同学们，当我们进入到初中阶段，就进入了青春期，青春期阶段是我们与父母发生冲突最多的阶段，这是因为：

　　高中生自身发展的特点决定：

　　第二断乳期：成人感更加强烈，办事，看问题有了自己的主见，强烈地要求自主，要求独立，要求摆脱父母的保护和监管，心理学称之为“第二断乳期”。

　　小大人：高中生在生理上已经发育成熟，而心理发展却处于过渡期。因此决定了心理上的既成熟又不成熟的中间状态，俗称“小大人”。

　　代沟的存在：我们和父母之间由于在年龄上、经历上的差异，解决问题的方法、看问题的角度也就存在了差异，在心理活动和行为方式上就表现出不同，这就是我们所说的“代沟”。

　　生理、心理发展的特点决定了我们和父母之间会发生一些矛盾和摩擦，那是父母对我们的感情变了吗?下面让我们登录网站，去认识一个叫冬冬的孩子。

　　5、教师活动

　　一个叫冬冬的孩子，在他早晨上学后，在餐桌上偷偷地给妈妈留下了这样一张纸条(幻灯片展示)《冬冬的帐单》

　　学生活动

　　角色体验：同学们，如果你是冬冬的母亲，面对这张帐单，你该怎么办?(找学生说)教师活动

　　教师点评：无论同学们的做法都各有各的道理，那你知道冬冬的妈妈是怎么做的吗?(幻灯片展示)冬冬母亲的帐单

　　情感振动：看了冬冬妈妈的帐单，你有什么感受

　　在小学我们学过《游子》(引导学生背诵)，那现在你是不是更深地体会到其中浓浓的母爱呢;有句俗话：“儿行千里母担忧，母行千里儿不愁”，你又怎样理解这句话呢。(教师理解：不是说儿女不孝心，而是我们做儿女给予父母的爱和父母给予儿女的爱是不等同的)角色领悟：如果你是冬冬，看了妈妈的帐单后，你会怎么做?6、教师活动

　　其实，在生活中，我们也都能理解父母对我们的爱，但是，有时面对父母对我们的关心和爱护，我们会有一些不耐烦，比如母亲的唠叨，下面让我们来了解一则信息，读一封母亲的来信。《一位母亲的信》(录音播放)听了这位母亲的告白，你是否对母亲的唠叨多了些理解呢?有时，我们对他人缺少了一份了解，就会缺少一份理解。下面再让我们进入心理剧场，来欣赏这样一个生活片断《父母双亲》(时间关系，可以学生表演，也可以教师代替)7、教师活动

　　当我们与父母之间发生一些矛盾和摩擦时，我们该怎么办呢?学会与父母沟通，下面我们再来欣赏两则心理剧。学生心理剧《母女碰撞》(录像)8、学生活动

　　两则心理剧对照：

　　同学们，这两则心理剧刚开始的剧情是一样的，为什么发展的结果不一样了?(让学生自己领悟、总结)教师总结：同学们，在生活中，让我们对父母多一份理解，学会与父母沟通。

　　9、课后音乐：《母亲》

　　结束语：同学们，正如屏幕上打出的字幕：岂无远道思亲泪，不及高堂念子心。让我们感悟亲情、理解亲情、珍视亲情!高中生心理健康课教案篇2活动目的1、借助学生非常熟悉的事物，使学生感受到喜爱一个事物的时候，便会接受它的全部，不会因为某些缺陷便减少对它们的喜爱。

　　2、帮助学生形成正确的认知观念，引导学生恰当地面对自己的各种特点或缺憾。

　　3、通过对自己的肯定及同伴的评价，增强自我认识、树立学生自信心。

　　活动重点

　　通过对事物、对人的认识，感悟对自已的正确认识，培养自信心。

　　活动过程

　　一、热身游戏

　　心有灵犀

　　1、同学们，老师问你们一个问题，喜欢看李咏主持的幸运52吗?你最喜欢哪个环节?好!现在让我们一起进入幸运52的猜词现场，请看屏幕。

　　2、请三个方阵各选一组搭档到前面来，游戏规则你们知道吗?(1)第一组

　　选题计时开始(2)第二组

　　选题

　　(3)第三组选题

　　3、掌声感谢三组同学给我们带来的欢乐，带着愉快心情进入本课下一环节边想边选。

　　二、边想边选

　　1、请看，上面三种事物，哪些是你非常喜欢的、哪些是你能够接受的?并根据你的选择，快速坐到非常喜欢事物的一边。

　　(1)请鲜花队的同学来说说你喜爱鲜花的理由。

　　(2)太阳队的同学来说说你喜爱太阳理由。

　　(3)宠物队的同学说说喜爱太阳理由。

　　小结：老师和大家一样也喜欢这些事物，可我认为太阳虽然给我们带来光明和温暖，但阳光中的紫外线会灼伤人的皮肤，宠物虽然给主人带来欢乐，但照顾它要花费很多时间和精力，找一找我们喜欢的事物还有哪些欠缺的地方，请各队同学思考一上再说。

　　2、发现我们原本喜欢的事物有缺陷，这时你对它的喜爱是否有变

　　化?小结：大家的这种感觉套用我们中国有句古语就是“爱屋及乌”，就是说爱一个事物便会接受它的全部、包括它的缺陷、不会因为某些不足而改变对它的喜爱。因此我们把这种爱称之为“不变的爱”(课件)齐读课题

　　三、心灵激荡

　　1、同学们，在我的悄悄话信箱中经常收到一些来信，信中说当自己在某一方面做得不够好，便非常担心父母因此不喜欢自己、不爱自己了，你有过类似的体验吗?(学生谈感受、体验)2、看来大家的担心还真不少，那么我们的父母真是你们想象的那样吗?请听一位《妈妈的来信》

　　3、听了这封信，此时此刻你心情怎样感受如何?小结：我们是父母心中的太阳，我们是父母眼里的鲜花，他们在欣赏你优点的同时，接受了你们的缺憾，他们用独特方式，从独特角度来认识你肯定你，你们没有因为你的某个缺点，某个失误而减少对孩子的爱。因此我们说父母对子女的爱是“不变的爱。”

　　四、分享你我

　　1、大家想一想，令父母感到骄傲和欣慰的你有哪些优点，可以说说身体、外貌、能力等方面的优点，用肯定的语气来描述。如：“我的眼睛黑又亮”、“我的身材细又长……”

　　2、想一想，她还有哪些优点没说，谁愿意来夸夸她?3、在同学们眼里你这样优秀，你的心情怎样?五、肯定自己

　　古语：金无足赤，人无完人，小鸟的歌唱得再好，也有走调嘶哑的时候，花儿不管如何芬芳也有枯萎、凋谢的时候，同样每个人都有让自己喜欢的特点，也有让自己不满意的特点，我们该怎样面对呢?小结：对于能改变的特点，我们接受，对于不能改变的，我们也要用接受的态度，象太阳，爱鲜花那样爱着有某些缺憾的自己，愉快的接纳自己，现在让我们进行一项“自我肯定训练”让你更加喜爱自己。

　　1、找出自己的不满意的地方，并大声说虽然我……但是我……。

　　2、以我为例，虽然这节课也许设计并不十分完美，但如果通过这次活动能给同学一点点鼓励和启示，那就请大家用掌声来给我鼓励。谁愿意和我一样站在这里，展示你阳光般的烂灿，鲜花一样的娇艳呢。

　　六、收获背篓

　　世上没有两片完全相同的树叶，每个人都有自己的不同，我们是独一无二的存在。

　　每个人都应从小看重自己，在别人肯定你之前，你要先肯定自己。

　　小结：给自己一个笑脸，让自己拥有一份坦然，给自己一个笑脸，让自己勇敢的面对缺憾。让我们从这一课起，带着自信的笑脸去迎接美好的明天。

　　高中生心理健康课教案篇3[活动目标]1、通过联想、讨论、小组交流等活动，引导学生认识情绪的种类及不良情绪的影响。

　　2、要让学生学会控制和调节自己的不良情绪，学习达到某一目标的具体实施方法。

　　[活动重点]1、认识不良情绪及影响。

　　2、掌握控制和调节不良情绪的方法。

　　[活动准备]1、角色扮演《父子之战》、心理剧《抄作业》

　　2、课后音乐《歌声与微笑》光盘

　　3、气球、白纸、笔

　　[活动过程]一、课前活动

　　《绕口令》挑战自我

　　(课件显示内容)二、教师导入

　　同学们，大家觉得是不是很开心?是啊!“人非草木，孰能无情”喜怒哀惧，恐怕我们自己都记不清有过多少这样的体验了。它们让我们的生活变得多姿多彩，给我们平添了很多情趣。但是也正是因为它们，让人们控制不住自己，做错了很多事，甚至走上犯罪的道路，让我们共同欣赏角色扮演《父子之战》。

　　教师：看了这个小品，同学们有什么感想呢?(学生谈感想)教师：是的，这正是由于不良情绪即心情压抑、愤怒而引起的悲剧，情绪可以为人们带来伟大的成就，也可以使人走向极端，情绪实际上是个人心态的反映，而心态是我们可以组织、引导和完全掌控的对象，同学们想成就伟大的事业吗?想做一个身心健康的人吗?那么就让我们当情绪的舵手，向生活的海洋大胆畅游吧。

　　三、学生谈体验

　　学生根据课件显示的内容作出答案

　　课件显示

　　四、小组讨论

　　生活中有哪些积极情绪哪些消极情绪。

　　(课件显示内容)五、教师

　　我们要提倡的是积极情绪还是消极情绪呢?当然是积极情绪了，因为积极情绪能使我们成功，而消极情绪会产生不良的影响，会产生哪些影响呢?(小组讨论交流)(课件显示内容)六、喔，不良情绪对人的影响的确太大了，当有了不良情绪我们该如何处理呢?下面让我们欣赏心理剧《抄作业》

　　七、看了这个小品，同学们，你们说，小红的做法恰当吗?小红该不该宣泄她的不良情绪?她该如何宣泄呢?(学生讨论交流)(课件显示问题)八、教师：大家想出了这么多调适情绪的方法，让我们来听一听

　　心理学博士的看法吧!(课件显示内容)九、同学们，我们有没有过不良情绪的体验呢?现在就让我们交流一下并找到合适的调适方法好吗?(同学们以小组为单位，把你曾经有过的不良情绪写下来，贴在气球上互传，大家共同解决)。

　　十、看来大家真的掌握了很多不良情绪的调适方法。

　　在这里，我很想为大家讲一个“悲观者与乐观者”的故事。(教师讲故事)同学们，你愿意做一个怎样的人呢?教师：在此，我愿送大家一副对联共勉!(学生齐读)(课件显示内容)十一、教师小结：同学们，生活的海洋中没有一帆风顺的，只要我们乐观地面对生活，怀着一颗真诚友善的心去对待生活中的每一个人、每一件事，相信生活会回报给我们更加灿烂的笑容，让我们在人生的海洋中好情绪的舵手，乘风破浪，扬帆远航!(课件显示内容)愿<歌声与微笑>伴随我们健康成长!大屏幕播放CD光盘。(师生齐唱)

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